میدونی نشونه چربیسوزی بدن چیه؟

چربی سوزی بدن یکی از بهترین راه ها برای لاغر شدن و رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است.

در این مقاله برخی از علائمی که نشان دهنده‌ی این است که در حال چربیسوزی هستید را باهم مرور می‌کنیم.

تمرینات چربیسوزی با ورزش برای بانوان

اگر فکر میکنی که ساعت ها دویدن روی تردمیل بهت کمک میکنه که لاغر بشی، باید بگم سخت در اشتباهی. این دستگاه ها تنها تو رو تبدیل به یک نسخه کوچیکتر از خودت می کنه. ولی در آخر میبینی که بدنی شکسته و ضعیف داری. اگر می خوای بدن مقاومی داشته باشی و چربیاتم آب کنی، باید تمرینات مقاومتی رو در پیش بگیری. با این نوع تمرینات، هم استقامت و مقاومتت افزایش پیدا میکنه و از طرفی چربیسوزی هم داشته باشی.

باید بگم برای داشتن اندام دلخواه و نتیجه خوب باید انگیزه داشته باشی. برنامه تمرینی درست باشی، رژیم غذایی مناسب داشته باشی و شروع کنی به تمرین و تمرین و تمرین.

تمرینات ایروبیک برای چربی سوزی بانوان در منزل : تمرین با توپ کوچک

ویدیوی چربیسوزی با ورزش که در بالا مشاهده میکنید، توسط مربی عزیرمون خانوم پرویزی آماده شده و یکی از بهترین تمرینات بدنسازیه که بدون هیچ وسیله خاصی تو منزل به راحتی میتونی انجام بدی. یکی از مزیت هایی که این تمرین داره اینه که اگه درست و با دقت انجام بدی هم روی چربی سوزی اثر داره و هم یک تمرین استقامتی محسوب میشه. این برنامه تمرینی شامل حدود ۱۴ حرکت مختلف است که کلیه عضلات بدن را به فعالیت وا داشته و سبب سفت شدن عضلات و فرم دهی به بدن می‌شود.

برای مشاهده تمرینات بیشتر برای چربیسوزی بدن با ورزش روی دکمه زیر کلیک کنید.

چربیسوزی با ورزش

نشانه های چربیسوزی در بدن

اگر هدفتان این است که لاغر شوید و احساس سلامتی کنید، آنگاه اهمیت پیدا می‌کند که رژیم غذایی و برنامه‌ی تمرینی شما، طوری باشد که باعث شود چربی بدنتان بسوزد. اما چطور می‌توانید بفهمید که آیا مسیر درستی را در پیش گرفته‌اید یا نه؟ اینکه به سادگی و به صورت منظم خودتان را وزن کنید، دقیقا به شما نخواهد گفت که کاهش وزن شما بخاطر چربی سوزی است یا نه. در این مقاله برخی از علائمی که نشان دهنده‌ی این است که در حال سوزاندن چربی هستید را باهم مرور می‌کنیم.

رژیم غذایی چربیسوزی متناسب با تیپ بدنی شما

چربیسوزی بدن: سایز بدن شما تغییر کرده است

این بدان معنی است که سایز دور کمر، دور سینه و دور باسنتان کمی کاهش پیدا کرده است. چربی، نسبت به عضله حجم بیشتری اشغال می‌کند، بنابراین وقتی که چربی‌تان می‌سوزد، خودش را به وضوح در سایز اندامتان نشان می‌دهد.

برنامه تمرینی ورزشی برای چربی سوزی بانوان در منزل

برای داشتن تناسب اندام همیشگی و زندگی شاداب و سالم، باید سبک زندگی با تحرک را انتخاب کنید. برنامه ورزشی آکوند یک برنامه شخصی سازی شده را برای تحرک و ورزش در اختیارتان میگذارد تا هرجا که دوست داشتید و هر وقت که امکانش را داشتید ورزش کنید و تناسب اندام و شادابی و سلامتی را به خودتان هدیه بدهید.
میتوانید با وسیله یا بدون وسیله در منزل ورزش کنید و روی قسمتهایی از بدن خودتان که میخواهید، بیشتر تمرکز کنید. در هر سطحی که هستید ( مبتدی ،آماتور و یا حرفه ای ) مربیان آکوند این تخصص را دارند تا یک برنامه مناسب در اختیار شما قرار بدهند.

برای دریافت برنامه تمرینی متناسب با خودتان کلیک کنید.

امیدوارم مطالب علایم چربی سوزی در بدن برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از آین مطالب حداکثر استفاده را ببرید. لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت افزایش سطح کیفی مطالب با ما درمیان بگذارید.
منتظر نظرات صمیمانه و سازنده شما هستیم.

آکادمی ورزشی آکوند

ما در وب سایتمان توصیه های پزشکی ، تشخیصی و یا درمانی ارائه نمی دهیم. هرگونه اطلاعاتی که در این وب سایت یا توسط این مربیان منتشر شده است به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است و شما قبل از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.