معایب تمرین پلانک و انواع آن

۱۱ مرداد, ۱۳۹۹
پلانک

آموزش تصویری انواع تمرین پلانک

تمرین پلانک و انواع آن تعداد انجام هر حرکت: ۳۵ ثانیه تعداد ست ها: ۳ ست تقویت عضلات مرکزی بدن با تمرینات ساده پلانک پلانک به […]