۱۲ مرداد, ۱۳۹۹
تمرین در منزل با پله

انواع تمرین با پله در منزل برای بانوان

تمرین در منزل با پله برای بانوان تعداد حرکت: ۱۲ الی ۱۵ مرتبه  تعداد ست ها: ۳ ست در بین هر ست حدود ۱ دقیقه استراحت […]
۲۱ تیر, ۱۳۹۹
تمرین در منزل

چند روش تمرین در خانه

امیدوارم مطالب چند روش تمرین در خانه برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از آین مطالب حداکثر استفاده را ببرید. لطفا نظرات و انتقادات خود […]