تمرینات بدنسازی برای بانوان

۱۸ دی, ۱۳۹۹
تمرینات بدنسازی برای بانوان مبتدی در منزل

تمرینات بدنسازی برای بانوان مبتدی در خانه بدون وسیله

سلام دوستای خوب و ورزشکارای عزیزم، امیدوارم روز خوبی رو آغاز کرده باشید. من آذر مردانی، مربی رسمی فدراسیون بدنسازی هستم و به همراه آکادمی ورزشی […]
۲۰ مهر, ۱۳۹۹
تمرین بدنسازی با دمبل در منزل

برنامه تمرینی حرکات بدنسازی با دمبل در خانه برای بانوان

دوستای گلم سلام ملیکا امتی هستم. مهندس شهرسازی و مربی آمادگی جسمانی، ایروبیک، بادی بیوتی، سی ایکس و مهم تر از همه بدنسازی. امروز میخوایم با […]