۲۰ مهر, ۱۳۹۹
تمرین بدنسازی با دمبل در منزل

برنامه تمرینی حرکات بدنسازی با دمبل در خانه برای بانوان

دوستای گلم سلام ملیکا امتی هستم. مهندس شهرسازی و مربی آمادگی جسمانی، ایروبیک، بادی بیوتی، سی ایکس و مهم تر از همه بدنسازی. امروز میخوایم با […]
۱۸ فروردین, ۱۳۹۹
فیتنس بانوان

فیتنس بانوان چیست؟

امیدوارم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از این مطالب حداکثر استفاده را ببرید. لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت […]
۷ فروردین, ۱۳۹۹
ورزش و افزایش وزن

ورزش و افزایش وزن!!!

امیدوارم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از این مطالب حداکثر استفاده را ببرید. لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت […]
۲۵ اسفند, ۱۳۹۸
آموزش فیتنس

آموزش بدنسازی

مجموعه ای از ویدیو های آموزشی حرکات تمرینی ورزش بدنسازی و فیتنس آموزش بدنسازی بانوان ورزش در خانه توی این روزها بهترین کار برای رسیدن به […]