۱۵ دی, ۱۳۹۹
تمرینات بدنسازی بانوان در منزل

از پله اول تا سکوی قهرمانی بدنسازی بانوان

اگر برای شروع بدنسازی در منزل تردید داری این مقاله رو حتما بخون. کامل ترین مقاله تمرینات بدنسازی بانوان در منزل پیش روی شماست هر کاری […]
۲۰ مهر, ۱۳۹۹
تمرین بدنسازی با دمبل در منزل

برنامه تمرینی حرکات بدنسازی با دمبل در خانه برای بانوان

دوستای گلم سلام ملیکا امتی هستم. مهندس شهرسازی و مربی آمادگی جسمانی، ایروبیک، بادی بیوتی، سی ایکس و مهم تر از همه بدنسازی. امروز میخوایم با […]