۲ مرداد, ۱۳۹۹

بهترین ورزش برای کاهش وزن خانم ها

دوس داری تمرینات پیلاتس رو تو خونه انجام بدی و وزن کم کنی؟ این مطلبو دقیقا برای تو آماده کردم. سلام به همه همراهان و دوستان […]
۲ مرداد, ۱۳۹۹

پیلاتس و لاغری

آموزش ویدیویی پیلاتس سلام به همه همراهان و دوستان گلم… من نجمه دعاگو مربی رشته ورزشی پیلاتس و عضو انجمن پیلاتس  هستم. آموزشی که امروز براتون […]
۲ مرداد, ۱۳۹۹
آموزش پیلاتس بانوان در خانه

آموزش پیلاتس بانوان

سلام به همه همراهان و دوستان گلم… من نجمه دعاگو مربی رشته ورزشی پیلاتس و عضو انجمن پیلاتس   هستم. برای امروز آموزش پیلاتس بانوان رو براتون […]
۱ مرداد, ۱۳۹۹
آموزش پیلاتس

آموزش پیلاتس کاردیو در منزل

آموزش پیلاتس کاردیو در خانه اگه میخوای تو خونه پیلاتس رو انجام بدی، پس این مطلبو از دست نده… آموزش پیلاتس کاردیو در خانه سلام به […]
۳۰ تیر, ۱۳۹۹
آموزش پیلاتس در منزل

آموزش پیلاتس در منزل

انجام تمرینات و حرکات پیلاتس در منزل به سادگی
۲۷ خرداد, ۱۳۹۹

برنامه رایگان آموزش پیلاتس در خانه

۱۰۰ دقیقه آموزش رایگان پیلاتس در خانه در سه سطح مبتدی / متوسط / پیشرفته
۲۷ خرداد, ۱۳۹۹

آموزش پیلاتس برای مبتدی ها در خانه

آموزش رایگان مجموعه تمرینات ورزشی پیلاتس
۱۱ خرداد, ۱۳۹۹
حرکات موثر پیلاتس برای همه افراد

آموزش حرکات پیلاتس

چند حرکت موثر پیلاتس برای همه افراد
۱۷ اسفند, ۱۳۹۸
آموزش پیلاتس

آموزش پیلاتس

مجموعه ای از ویدیو های آموزشی حرکات تمرینی ورزش آرامش بخش پیلاتس