۲۳ تیر, ۱۳۹۹
تمرینات کاردیو

تمرینات ساده کاردیو بدون نیاز به باشگاه

انجام تمرینات کاردیو بدون نیاز به وسیله خاصی
۲۲ تیر, ۱۳۹۹
کاردیو چیست

کاردیو چیست و چرا باید تمرین کاردیو انجام دهیم؟

نکاتی در مورد ورزش کاردیو و انجام تمرینات آن
۲۱ تیر, ۱۳۹۹
تمرین کردن در خانه

چند روش تمرین در خانه

۲۰ تیر, ۱۳۹۹
اغری شکم و پهلو

ورزش پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو

۱۰ دقیقه تمرین پیلاتس برای تقویت عضلات مرکزی و باسن
۱۹ تیر, ۱۳۹۹

ایروبیک پیشرفته ایرانی

حرکات و تمرینات پیشرفته ایروبیک
۱۸ تیر, ۱۳۹۹

بادی پامپ: معرفی کامل فواید در مقابل معایب

بادی پامپ و فواید و مضرات آن
۱۷ تیر, ۱۳۹۹
بادی پامپ

معرفی کامل ورزش بادی پامپ و انواع آن

بادی پامپ چیست و چطور انجام می شود؟
۱۶ تیر, ۱۳۹۹

تفاوت باراسل و پیلاتس

تفاوت ها و شباهت های سبک ورزشی باراسل و پیلاتس
۱۵ تیر, ۱۳۹۹

فواید ورزش اسپینینگ چیست و چه مضراتی دارد؟

فواید ورزش اسپینینگ و مضراتی که این ورزش دارد
۱۴ تیر, ۱۳۹۹

اسپینینگ چگونه ورزشی است و چه می کند؟

اسپینینگ چیست و چطور انجام می شود؟
۱۳ تیر, ۱۳۹۹

فواید باراسل بر سلامتی بدن

ورزش باراسل و فواید و مزایای آن بر سلامتی بدن
۱۲ تیر, ۱۳۹۹

سبک اینسنیتی (Insanity)

سبک ورزشی اینسنیتی چیست و چگونه انجام می شود؟
۱۱ تیر, ۱۳۹۹

ورزش بارا سل چیست؟

معرفی ورزش بارا سل (Barre au sol)
۱۰ تیر, ۱۳۹۹
ورزش مدرن برای لاغری و تناسب اندام

بهترین رشته های ورزشی برای لاغری

بهترین رشته های ورزشی جدید برای لاغری و تناسب اندام
۹ تیر, ۱۳۹۹
کاهش سریع کلسترول با ورزش

کاهش سریع کلسترول با ورزش

کاهش کلسترول بد خون و چربی با ورزش و تمرینات ورزشی
۸ تیر, ۱۳۹۹
ورزش و ارتباط آن با خواب شبانه

ورزش و ارتباط آن با خواب

ورزش کردن و تاثیر آن بر خوب خوابیدن در شب…
۷ تیر, ۱۳۹۹
ورزش ایروبیک و کاهش وزن

ورزش ایروبیک و کاهش وزن

کاهش وزن و لاغری با ورزش ایروبیک
۵ تیر, ۱۳۹۹
لاغری سریع ران پا با ورزش

لاغری سریع ران

لاغری سریع ران پا با ورزش
۴ تیر, ۱۳۹۹

مزایا و معایب EMS

همه چیز در مورد روش EMS
۳ تیر, ۱۳۹۹
ایروبیک برای لاغری

ایروبیک برای لاغری

آیا واقعا ایروبیک برای لاغری مفید است
۳۱ خرداد, ۱۳۹۹
EMS چیست؟

EMS چیست؟

ای ام اس چیست؟
۳۰ خرداد, ۱۳۹۹
کاهش وزن سریع

کاهش وزن سریع با ورزش

چگونه با ورزش سریع وزن کم کنیم؟
۲۹ خرداد, ۱۳۹۹

ورزش پیلاتس

دانستنی هایی در مورد ورزش پیلاتس
۲۸ خرداد, ۱۳۹۹
ورزش پیلاتس با کش

ورزش پیلاتس با کش

تمرین های پیلاتس با کش های پیلاتس
۲۷ خرداد, ۱۳۹۹

آموزش پیلاتس برای مبتدی ها در خانه

آموزش رایگان مجموعه تمرینات ورزشی پیلاتس
۲۶ خرداد, ۱۳۹۹
آموزش ایروبیک شکم

آموزش ایروبیک شکم

۲۵ خرداد, ۱۳۹۹
ورزش صبحگاهی

ورزش صبحگاهی و فواید

نکاتی در مورد ورزش صبحگاهی و قوانین آن
۲۴ خرداد, ۱۳۹۹
آب کردن سریع شکم با ورزش

آب کردن سریع شکم با ورزش

آب کردن چربی های شکم ب اورزش های مقاومتی
۲۳ خرداد, ۱۳۹۹
فواید ورزش در شب

فواید ورزش کردن در شب

فواید و مزایای ورزش کردن در شب
۲۲ خرداد, ۱۳۹۹
فواید انجام روزانه حرکات یوگا

فواید انجام حرکات یوگا

فواید و مزایای تمرین مستمر حرکات یوگا
۲۱ خرداد, ۱۳۹۹

انواع ورزش برای بیماران قلبی

آیا ورزش برای بیماران قلبی عروقی مفید است؟
۲۰ خرداد, ۱۳۹۹
ورزش و دیابت

آیا ورزش برای دیابت مفید است؟

ورزش و دیابت
۱۹ خرداد, ۱۳۹۹

نکات مهم پس از ورزش

کار های واجب و ضروری بعد از ورزش که حتما باید انجام دهید.
۱۸ خرداد, ۱۳۹۹

تمرینات ضروری یوگا

۶ حرکت ضروری یوگا که هرکسی باید تمرین کند.
۱۷ خرداد, ۱۳۹۹
آب کردن پهلو ها

چند تمرین برای آب کردن پهلوها

۱۶ خرداد, ۱۳۹۹
نشانه های چربی سوزی در بدن

علایم چربی سوزی در بدن

۱۵ خرداد, ۱۳۹۹

لاغری در ۱۴ روز…!

ورزش هایی که ۱۴ روزه لاغرتان میکند
۱۴ خرداد, ۱۳۹۹
چگونه ورزش را دوباره شروع کنیم؟

شروع دوباره ورزش

چگونه دوباره ورزش را شروع کنیم؟
۱۳ خرداد, ۱۳۹۹
ورزش در خانه

۵ تمرین ساده ورزشی در خانه

۱۲ خرداد, ۱۳۹۹
یوگا و بیماری ام اس

یوگا و بیماری ام اس

کاربرد یوگا در مدیریت بیماری ام اس
۱۱ خرداد, ۱۳۹۹
حرکات موثر پیلاتس برای همه افراد

آموزش حرکات پیلاتس

چند حرکت موثر پیلاتس برای همه افراد
۱۰ خرداد, ۱۳۹۹

یوگا چینی

یوگای چینی چیست؟
۹ خرداد, ۱۳۹۹

۵ حرکت یوگا برای چربی شکم

رفع چربی های شکم با ۱۰ حرکت یوگا
۸ خرداد, ۱۳۹۹
چه هنگامی ورزش خطرناک می شود

خطرناک شدن ورزش!!!

چه زمانی ورزش کردن خطر ساز می شود!؟
۷ خرداد, ۱۳۹۹

ورزش کردن با شکم خالی یا پر؟

ورزش کردن با شکم خالی مفید است یا مضر؟
۶ خرداد, ۱۳۹۹
افزایش قد با ورزش

افزایش قد با ورزش

تمام ورزش هایی که قد شما را بلندتر میکند
۵ خرداد, ۱۳۹۹
کاهش اشتها

چند راه علمی برای کاهش اشتها

۱۰ راه علمی برای کاهش اشتها
۴ خرداد, ۱۳۹۹

کاهش وزن با یوگا

آیا یوگا باعث لاغری می شود؟
۳ خرداد, ۱۳۹۹
یوگا در بارداری و مزایا

یوگا در بارداری

انجام ورزش یوگا در بارداری
۲ خرداد, ۱۳۹۹
انواع یوگا

انواع یوگا

انواع یوگا و توضیحات
۱ خرداد, ۱۳۹۹

یوگا، فواید و مضرات

یوگا، فواید یوگا، مضرات یوگا، یوگا چیست؟
۳۱ اردیبهشت, ۱۳۹۹

یوگا و قواعد

قواعد یوگا و مدیتیشن
۳۰ اردیبهشت, ۱۳۹۹

یوگا

تمرین یوگا برای سلامتی مفید است، اما یوگا چیست؟ آیا ورزش است یا مدیتیشن؟
۲۹ اردیبهشت, ۱۳۹۹
فواید ذهنی ورزش

فواید ورزش کردن برای ذهن

چند فایده ذهنی ورزش کردن
۲۸ اردیبهشت, ۱۳۹۹

یوگا یا پیلاتس!؟

کدام ورزش برای من مناسب تر است؟
۲۷ اردیبهشت, ۱۳۹۹

ایروبیک یا پیلاتس؟

ورزش ایروبیک بهتر است یا پیلاتس؟ ایروبیک فیتنس چیست؟
۲۶ اردیبهشت, ۱۳۹۹

تاریخچه پیلاتس

تعاریف پیلاتس و تاریخچه و آغاز پیلاتس
۲۵ اردیبهشت, ۱۳۹۹
لوازم مورد نیاز پیلاتس

لوازم مورد نیاز پیلاتس

لوازم ضروری برای انجام ورزش پیلاتس
۲۴ اردیبهشت, ۱۳۹۹
همه چیز در مورد پیلاتس

همه چیز در مورد پیلاتس

پیلاتس چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
۲۳ اردیبهشت, ۱۳۹۹
پیلاتس در بارداری. مفید یا مضر

پیلاتس در بارداری، مفید یا مضر؟

انجام ورزش و تمرینات پیلاتس در دوران بارداری
۲۲ اردیبهشت, ۱۳۹۹
ورزش در دوران بارداری

ورزش در دوران بارداری

ورزش کردن و تمرینات مناسب در زمان بارداری
۲۱ اردیبهشت, ۱۳۹۹
فواید پیاده روی

فواید پیاده روی ۲

فایده های بسیار زیاد پیاده روی برای تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها
۲۰ اردیبهشت, ۱۳۹۹

فواید پیاده روی ۱

فایده های بسیار زیاد پیاده روی برای تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها
۱۹ اردیبهشت, ۱۳۹۹
حرکات ورزشی برای لاغری شکم

حرکات ورزشی برای لاغری شکم ۲

هیچ چیز مانند این حرکات، باعث لاغری شکم نمی شود.
۱۸ اردیبهشت, ۱۳۹۹
حرکات ورزشی برای لاغری شکم

حرکات ورزشی برای لاغری شکم ۱

هیچ چیز مانند این حرکات، باعث لاغری شکم نمی شود.
۱۵ اردیبهشت, ۱۳۹۹
کالری سوزی

کالری سوزی در ورزش ها

مقایسه کالری سوزی پیلاتس، زومبا، حلقه و TRX
۱۴ اردیبهشت, ۱۳۹۹

پیلاتس و TRX

پیلاتس و تی آر ایکس چگونه ورزش‌هایی هستند؟
۱۳ اردیبهشت, ۱۳۹۹
همه چیز در مورد trx

همه چیز در مورد TRX

آیا می‌دانستید از وزن بدنتان می‌توانید برای تناسب اندام و لاغری استفاده کنید؟
۱۲ اردیبهشت, ۱۳۹۹
trx چیست

TRX چیست؟

۱۱ اردیبهشت, ۱۳۹۹
ورزش و فیزیوتراپی

ورزش درمانی و فیزیوتراپی

اهمیت ورزش (تمرین) درمانی در فیزیوتراپی چیست؟
۹ اردیبهشت, ۱۳۹۹

ورزش درمانی و درمان درد

ورزش درمانی و حرکات اصلاحی برای درمان دردها
۷ اردیبهشت, ۱۳۹۹
ورزش درمانی

ورزش درمانی

ورزش درمانی یا تمرین درمانی چیست؟
۲ اردیبهشت, ۱۳۹۹
ورزش و تاثیرات ان در بدن

ورزش و تاثیرات آن در بدن

ورزش کردن و تداوم آن چه تاثیراتی در بدن خواهد داشت؟
۱ اردیبهشت, ۱۳۹۹
ایروبیک و لاغری

ایروبیک و تاثیر آن بر لاغری

ورزش ایروبیک، فواید و تاثیر آن بر لاغری و بدن
۳۰ فروردین, ۱۳۹۹

ایروبیک چیست؟

ایروبیک؛ ورزشی جذاب و واجب برای بانوان
۲۹ فروردین, ۱۳۹۹
رشته ورزشی پیلاتس

رشته ورزشی پیلاتس

چقدر با پیلاتس آشنا هستید؟
۲۵ فروردین, ۱۳۹۹
5 باور نادرست در مورد پیلاتس

پیلاتس و ۵ باور نادرست!

پیلاتس و ۵ باور نادرست در مورد این ورزش
۲۴ فروردین, ۱۳۹۹
آموزش مقدماتی ایروبیک

آموزش ایروبیک در خانه ایرانی

آموزش ایروبیک در خانه ایرانی به همراه ویدئو
۲۲ فروردین, ۱۳۹۹
12 حقیقت فیتنس

حقایق فیتنس

۱۲ حقیقت در مورد فیتنس که هیچ مربی به شما نمیگوید.
۲۱ فروردین, ۱۳۹۹
پیلاتس و خواص

پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟

پیلاتس؛ خواص، ویژگی ها و تفاوت ها
۲۰ فروردین, ۱۳۹۹
آموزش ایروبیک با چوب

آموزش ایروبیک با چوب

آموزش مقدماتی ایروبیک در خانه به همراه ویدئو
۱۹ فروردین, ۱۳۹۹
آموزش ایروبیک

آموزش مجازی ایروبیک

آموزش مجازی تمرینات ایروبیک در خانه به همراه ویدئو
۱۸ فروردین, ۱۳۹۹
فیتنس بانوان

فیتنس بانوان چیست؟

۱۷ فروردین, ۱۳۹۹
اصول پیلاتس

اصول و فواید پیلاتس

۱۶ فروردین, ۱۳۹۹
صورت تپل و پر

چطور لاغر شویم ولی صورت تپلی داشته باشیم

۱۵ فروردین, ۱۳۹۹

آب کردن شکم و پهلو با ورزش

آب کردن چربی های شکم و پهلو با ورزش و رژیم غذایی
۱۳ فروردین, ۱۳۹۹
ورزش هوازی

ورزش هوازی، ایروبیک و فواید

۱۲ فروردین, ۱۳۹۹
کاهش وزن و سفت ماندن بدن

کاهش وزن و سفت ماندن بدن

سفت کردن بدن بعد از کاهش وزن
۱۱ فروردین, ۱۳۹۹
ترک ورزش

ترک ورزش و اثرات آن

آن چه پس از ترک ورزش برای بدن رخ می‌دهد
۱۰ فروردین, ۱۳۹۹
آموزش ایروبیک

آموزش ایروبیک در خانه

آموزش تمرینات ایروبیک در خانه به همراه ویدئو
۹ فروردین, ۱۳۹۹
آموزش ایروبیک

آموزش ایروبیک در منزل

آموزش تمرینات ایروبیک در خانه به همراه ویدئو
۸ فروردین, ۱۳۹۹
آموزش ایروبیک

آموزش ایروبیک

اموزش ایروبیک
۸ فروردین, ۱۳۹۹
تمرینات ایروبیک

تمرینات ایروبیک چیست؟

همه چیز در مورد تمرینات ایروبیک
۷ فروردین, ۱۳۹۹
ورزش و افزایش وزن

ورزش و افزایش وزن!!!

۴ فروردین, ۱۳۹۹
ورزش و قاعدگی

ورزش و قاعدگی

بسیارند خانم‌هایی که در دوران قاعدگی ورزش‌های روزانه خود را متوقف و گمان می‌کنند ورزش در این دوره کار درستی نیست اما در اینجا می‌خواهیم به […]
۴ فروردین, ۱۳۹۹
ایروبیک در بارداری

ایروبیک در دوران بارداری

۳ فروردین, ۱۳۹۹

ایروبیک و کاهش وزن

آیا ایروبیک بر کاهش وزن و لاغری موثر است؟
۳ فروردین, ۱۳۹۹
ایروبیک با دمبل

ایروبیک با دمبل

آیا ایروبیک با دمبل برای زنان خوب است؟
۲ فروردین, ۱۳۹۹
تاریخچه ایروبیک

تاریخچه ایروبیک

تاریخچه ورزش ایروبیک از دهه ۱۹۶۰ آغاز می شود
۲۰ اسفند, ۱۳۹۸
مقابله با کرونا

قرنطینه خانگی و جلوگیری از کرونا

۱۷ اسفند, ۱۳۹۸
logo-compaign

کمپین ورزشی مقابله با کرونا

۱۷ اسفند, ۱۳۹۸
پیلاتس

پیلاتس چیست و فواید آن