۱۳ آذر, ۱۳۹۹
پوستت دفتر نقاشی نیست

پوستت دفتر نقاشی نیست!

خالکوبی دائمی است یا موقت؟ خال کوبی یا تتو به عمل ایجاد طرح دائمی یا با ماندگاری طولانی بر روی پوست گفته می‌شود. این عمل پدیده‌ای […]
۱۲ آذر, ۱۳۹۹
سقط جنین

سقط جنین، آغاز یا پایان؟

۱- برخلاف تصور عموم، سقط جنین بسیار رایج است طبق گفته موسسه گات ماچر، یک سازمان در تحقیقات بهداشت جنسی و باروری، ۳۰ درصد از زنان […]
۱ آذر, ۱۳۹۹
7 نشانه سنگ کلیه

۷ نشانه که خبر میدهد دارای سنگ کلیه شده اید!

سنگ کلیه سنگ‌ کلیه رسوبات سختی هستند که اغلب به علت بالا رفتن غلظت املاح و نمک در ادرار به وجود می‌آیند. ایجاد این سنگ‌ها علل […]
۱ آذر, ۱۳۹۹
دوران جوانی

عادت های کوچک اما تأثیرگذار در سلامت دوران جوانی

سبک زندگی سالم ابعاد مختلفی دارد و بعد های روانی، اجتماعی، معنوی و… را شامل میشود. سازمان بهداشت جهانی سلامت را برخورداری از آسایش کامل جسمی، […]
۱ آذر, ۱۳۹۹
سلامت واژن

شاید ندونی این ۸ کار واژن تو داغون میکنه

عادتهای خطرناک برای بهداشت واژن را بشناسید، برای داشتن واژن سالم باید بهداشت را در لیست مراقبت از بدن خود قرار دهید. جسیکا شفرد، متخصص زنان […]
۱ آذر, ۱۳۹۹

آیا شما هم در پیشگیری از بارداری لکه بینی دارید؟

  لکه بینی در کنترل بارداری تهدیداتی مانند بارداری ناخواسته، خونریزی شدید و دوره های دردناک را تا حد ممکن از شما دور نگه دارد. اما […]
۱ آذر, ۱۳۹۹
رابطه جنسی در دوران بارداری

مگه میشه ۹ ماه رابطه جنسی نداشت؟

یکی از نگرانی ‌های مادران در دوران بارداری رابطه جنسی در دوران بارداری است. بسیاری از مادران و پدران تصور می‌کنند که رابطه زناشویی در بارداری […]
۱ آذر, ۱۳۹۹
قاعدگی

وقتی که روغن ریزی خانم ها به روغن سوزی تبدیل میشود|۷مشکل قاعدگی که باید جدی بگیرید.

۷ مشکل دوره ای که نباید نادیده بگیرید. اگر فکر می کنید مشکلات قاعدگی برایتان پیش آمده این را بخوانید. همانطور که اساساً هرکسی که پریود […]
۱ آذر, ۱۳۹۹
استفراغ

۸ استفراغ ترسناک

۸ استفراغ باعث می شود که دفعه دیگر واقعاً بیمار باشید. وقتی ناگهان شروع به استفراغ کردید، اولین سوال شما این است که چه کاری می […]
۳۰ آبان, ۱۳۹۹
مشکلات شایع واژن

مشکلات شایع واژن را به جای عفونت مخمری اشتباه نگیرید

  یک عفونت مخمر واژینال عفونتی است که توسط مخمر (نوعی قارچ) ایجاد می شود. عفونت مخمر واژینال به واژینیت مخمر، واژینیت کاندیدال یا ولوواژینیت کاندیدال […]
۲۹ آبان, ۱۳۹۹
ترشحات واژن

رنگ های ترشحات واژن چه خبری را به شما میدهند؟

۷ رنگ تخلیه واژن شما می تواند نشانه چه چیزی باشد؟(و معنای آنها چیست؟) شاید از قبل بدانید که ترشحات واژن طبیعی است. طبق کلینیک مایو، […]
۲۹ آبان, ۱۳۹۹
بدخوابی هنگام بارداری

چطور از بدخوابی هنگام بارداری خلاص شویم؟

۷ راه برای راحت تر کردن خواب در هنگام بارداری خوابیدن و بارداری: بارداری می تواند انجام بسیاری از کارهای روزمره، از جمله داشتن خواب شیرینی […]
۲۹ آبان, ۱۳۹۹
تخمک گذاری دردناک

دردهای آزار دهنده ی یک زن:تخمک گذاری دردناک

آنچه در مورد Mittelschmerz یا همان درد آزار دهنده تخمک گذاری باید بدانید. گاهی اوقات چرخه قاعدگی شما می تواند مانند یک منوی ترسناک احساس شود. […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
رابطه جنسی و عفونت ادراری

با ادرار بعد از رابطه جنسی با عفونت ادراری خداحافظی کن!

آیا ادرار بعد از رابطه جنسی مهم است؟  احتمالاً شنیده اید که بعد از رابطه جنسی، دفع ادرار بسیار مهم است خصوصاً اگر می خواهید از […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
اسهال و بارداری زودرس

آیا اسهال واقعاً نشانه بارداری زودرس است؟

اسهال و بارداری زودرس اسهال و بارداری زودرس: اینجا با این شایعه عجیب و غریب مقابله می کنیم. اگر به تازگی در گوگل سرچ کرده اید […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
آیا مدفوع سبز نشانه بیماری است؟

آیا مدفوع سبز نشانه بیماری است؟

۷ موردی که می توانند مدفوع سبز عجیب و غریب ایجاد کنند. اگر اینجا هستید، احتمالاً از خود می پرسید، چرا مدفوع من سبز است؟ و […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
ترشحات واژن

آیا همیشه ترشحات واژن طبیعی است یا خیر؟

چقدر ترشحات واژن در حقیقت طبیعی است؟ ترشحات واژن گاهی اوقات می تواند شما را در مورد آنچه در واژن میگذرد کمک کند، از جمله در […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
درمان اسهال

آیا برای درمان اسهال باید به پزشک مراجعه کنیم؟

زمان مراجعه به پزشک در مورد اسهال و زمان انتظار برای گذشت آن وقتی به دلیل اسهال در توالت خود اقامت دائم گرفتید، ممکن است این […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
عمل زیبایی واژن

عمل زیبایی واژن به چه قیمتی!

لابیا بخشی از دستگاه تناسلی زنان است و بخش اصلی قابل مشاهده دهانه واژن است. در زنان دو نوع لابیا وجود دارد: لابیا ماژور (یا لابیای […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
لخته شدن خون دوره قاعدگی

آیا لخته شدن خون دوره قاعدگی نگران کننده است؟

زمان مراجعه به پزشک در مورد لخته شدن خون دوره قاعدگی لخته شدن خون دوره قاعدگی:آنها معمولاً چیز مهمی نیستند، اما می توانند باشند. پریود شدن […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
بارداری و اختلالات کف لگن

هر آنچه در مورد بارداری و اختلالات کف لگن باید بدانید.

درباره بارداری، زایمان و کف لگن شما چه باید بدانید. اگر باردار هستید، ممکن است احساس کنید که بارداری برای همیشه به بدن شما صدمه می […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
بوی بد واژن

بوی بد واژن رو نابود کن

  واقعیت: داشتن کمی بوی واژن طبیعی است. اگر تغییری در بوی واژن خود مشاهده کردید که از بین نمی رود، ارزش ابن را دارد که […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
زخم شانکر

این همه درد از یک زخم ریز؟ناگفته هایی از زخم دردناک شانکر

زخم پوستی – در مورد علل، درمان و پیشگیری از این زخم دردناک دهان اطلاعات کسب کنید. تعریف: زخم های پوستی، که به آنها زخم های […]
۲۷ آبان, ۱۳۹۹
خشکی دهان

خشکی دهان رو مثل آب خوردن حل کن

  خشکی دهان باعث می شود انجام کارهای اساسی مانند نفس کشیدن، صحبت کردن و بلعیدن ناخوشایند باشد. خبر خوب این است که بسیاری از دلایل […]
۲۷ آبان, ۱۳۹۹
تعداد پلاکت پایین

ترومبوسیتوپنی: تعداد پلاکت پایین

درکعوارض ترومبوسیتوپنی(تعداد پلاکت پایین) ترومبوسیتوپنی – مروری جامع بر علائم ، علل ، درمان تعداد پایین پلاکت ها. تعریف ترومبوسیتوپنی بیماری است که در آن تعداد […]
۲۷ آبان, ۱۳۹۹
زخم های شانکر

راه رهایی از زخم های شانکر:زخم های کم عمق دهان

زخم های شانکر چیست و چگونه می توانید از شر آنها خلاص شوید؟ زخم شانکر واین همه درد از یک زخم ریز؟ اگر مصمم هستید که […]
۲۷ آبان, ۱۳۹۹
باد معده

از کنار گوزهایتان ساده نگذرید:۹ نکته درمان باد معده دردناک

متخصصان گوارش ۹ مورد از کارهایی را که باید گازهای دردناک داشته باشید به اشتراک می گذارند. گازهای دردناک: وقتی مردم در مورد گاز صحبت می […]
۲۷ آبان, ۱۳۹۹
ترشحات قهوه ای قبل وبعد قاعدگی

آیا ترشحات قهوه ای قبل وبعد قاعدگی نگران کننده است؟

معامله با تخلیه قهوه ای قبل و بعد از دوره شما چیست؟ اگر قبل یا بعد از قاعدگی متوجه ترشحات قهوه ای شده اید، دست خود […]
۲۶ آبان, ۱۳۹۹
تقویت عضلات باسن

تقویت عضلات باسن با ۱۱ حرکت ورزشی/تقویت همسترینگ

بهترین تمرینهای همسترینگ برای تقویت پاها این موارد را به تمرینات پایین تنه خود اضافه کنید. برای استفاده بیشتر از تمرینات پایین تنه، افزودن تمرینات همسترینگ […]
۲۴ آبان, ۱۳۹۹
چه موقع غذاهای مانده را دور بریزیم؟

شک نکن! غذاهای مونده رو بریز دور

   زمانی که یک ماده غذایی دچار تغییراتی شود و یا اینکه واکنش های شیمیایی در آن بوقوع بپیوندد، بطوری که ارزش مصرفی آن کاملا پایین […]
۲۴ آبان, ۱۳۹۹
بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان و دندان: پنجره ای به سلامت کلی شما

  آیا می دانید سلامت دهان و دندان شما سرنخ هایی در مورد سلامت کلی شما ارائه می دهد  یا اینکه مشکلات دهان شما می تواند […]
۲۴ آبان, ۱۳۹۹
عضلات مورب شکم

۹ تمرین ۲۰ ثانیه ای برای عضلات مورب(عضلات شکم)

یک تمرین ۶ دقیقه ای برای عضلات مورب که می توانید در هر مکان انجام دهید. انکار نمی شود که همه عضلات هسته شما مهم هستند. […]
۲۲ آبان, ۱۳۹۹
کولیت اولسراتیو

التهاب روده، طاقت فرسا اما قابل درمان

بیماری‌های التهابی روده (IBD) اصطلاحی است که برای توصیف بیماریی که باعث التهاب مزمن دستگاه گوارش می‌شود، استفاده می‌شود. بیماری‌های التهابی روده (IBD) اغلب با سندروم […]
۲۲ آبان, ۱۳۹۹
چه زمانی به متخصص پوست نیاز داریم؟

خال روی پوستت هم میتونه نگران کننده باشه

  برای زیبایی صورت و داشتن پوستی زیبا و درخشان، تداوم در مراقبت روزانه از پوست و استفاده از محصولات مناسب از اهمیت زیادی برخوردار است. چه […]
۲۲ آبان, ۱۳۹۹
خطر هپاتیت C

شاید شما هم دچار هپاتیت C باشید و ندانید

 هپاتیت C یک عفونت کبدی است که توسط ویروس هپاتیت C ایجاد می شود و افراد را بیشتر از آنچه تصور می کنید آلوده می کند […]
۲۲ آبان, ۱۳۹۹
آیا هپاتیت C از طریق رابطه جنسی منتقل میشود؟

آیا هپاتیت C از طریق رابطه جنسی منتقل میشود؟

آیا می توانید از طریق رابطه جنسی به هپاتیت C مبتلا شوید؟ برای اکثر افراد ، غربالگری معمول STI تنها بخشی دیگر از سلامتی شماست. و […]
۲۱ آبان, ۱۳۹۹
دلایل عفونت ادراری

دلایل عفونت ادراری

۵ دلیل عفونت ادراری مکرر که باعث درد میشود عفونت ادراری یا (UTI) عفونت ادراری مکرر باعث می شود احساس کنید نیمی از عمر خود را […]
۲۱ آبان, ۱۳۹۹
عامل های شایع میگرن

۷ عامل شایع میگرن

اگر از میگرن رنج می برید ، می دانید که هیچ دانش کاملی برای جلوگیری از ابتلا به میگرن وجود ندارد. میگرن فقط یک سردرد بد […]
۲۱ آبان, ۱۳۹۹
تغییر متابولیسم با افزایش سن

تغییر متابولیسم با افزایش سن

حقیقایقی در مورد چگونگی تغییر متابولیسم با افزایش سن متابولیسم شما در نوجوانان و ۲۰ سالگی هر چقدر باشد ، احتمالاً به شما گفته شده است […]
۲۱ آبان, ۱۳۹۹
مانیتور ضربان قلب

مانیتور ضربان قلب چه کمکی به تمرینات ما میکند؟

موردی که هر تمرین را موثرتر می کند. استفاده از مانیتور ضربان قلب می تواند به شما کمک کند تا دقیق تر تمرین کنید – آنچه […]
۲۱ آبان, ۱۳۹۹
آسیب های دوندگی

۵ آسیب که هر دونده جدید باید بداند.

شناخت های آسیب برای دوندگان تازه کار دویدن وشناخت آسیب های آن، جان ام واسودوان ، استادیار طب فیزیکی بالینی و توانبخشی در بخش پزشکی ورزشی […]
۲۱ آبان, ۱۳۹۹
کارآیی بیشتر تمرین

۵ روش ساده برای کارآیی بیشتر تمرین

نکات ساده تمرین قبل از شروع ورزش کارآیی بیشتر یک تمرین عالی فقط مربوط به کاری نیست که وقتی در باشگاه هستید، انجام می دهید – […]
۲۱ آبان, ۱۳۹۹
تمرینات ABS (تمرین عضلات شکم)

۶ نکته از تمرینات ABS (تمرین عضلات شکم)

۶ نکته سریع برای استفاده بیشتر از تمرینات ABS آموزش هسته شما، که شامل عضلات اطراف ستون فقرات، کمر و پهلوها، و همچنین عضلات شکم شما […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
مراقبت از پوست تیره

مراقبت از پوست تیره

۶ نکته در مورد مراقبت از پوست تیره ۱. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید. اگر هر یک از داستان های مربوط به مراقبت از […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
مراقبت از پوست حساس

۶ ماده برای مراقبت از پوست حساس

۶ ماده لازم برای مراقبت از داشتن پوست حساس اولین مورد  تعیین اینکه آیا پوست شما در حال حاضر واقعاً حساس است یا فقط تحریک شده […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
مراقبت از پوست

مراقبت از پوست

در اینجا یک برنامه سفارشی مراقبت از پوست برای سنین ۲۰ تا ۵۰ سالگی شما ارائه شده است    روال مراقبت از پوست که در ۲۰ […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
تمرین عالی

۱۰ کار قبل و بعد از تمرین برای گرفتن نتیجه بهتر.

کارهایی که باید قبل و بعد از تمرین انجام دهید تا نتیجه بهتری بگیرید. جادوی واقعی قبل و بعد از عرق شما اتفاق می افتد. اگر […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
خارش جوش پوستی

مهم ترین علل خارش جوش پوستی

صرف نظر از نوع پوست ، این احتمال وجود دارد که در یک زمان برجستگی های خارش قرمز داشته باشید. اگرچه در اثر عوامل مختلفی می […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
مصرف مکمل در روزهایی که تمرین نداریم

روزهایی که تمرین ندارم مکمل مصرف کنم یا نه؟

روزهایی که تمرین ندارم مکمل مصرف کنم یا نه؟ این ویدیو توسط سرکار خانم ساناز قربان حسن آموزش داده شده است برای دیدن ویدیو های بیشتر […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
درمان اگزما

روش های درمان اگزما

درمان اگزما   برجستگی و بثورات ناشناخته می تواند ناشی از هر چیزی باشد ، از آلرژی گرفته تا کراتوز پیلاریس ، اما اگزما یکی از […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
نکاتی در مورد پیر شدن

۵ واقعیت جالب درباره پیر شدن

پیری روندی انکارناپذیر است اما سرعت آن در افراد متفاوت است. نتایج یک تحقیق بین‌المللی نشان می‌دهد که سرعت پیر شدن افراد با یکدیگر تفاوت بسیار […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
مزیت های ورزش

۱۰ مزیت شگفت انگیز ورزش

مزیت های شگفت انگیز ورزش که در حال حاضر شنیدن آنها بسیار مهم است. مزایای ورزش بی پایان است. اگر مثل بسیاری از ما هستید، تمرین […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
نکات انگیزشی ورزشی

۱۳ نکته انگیزشی برای کمک به شما در حفظ یک تمرین روزمره

توصیه های عملی برای کمک به شما در شکست اهداف تناسب اندام. پایبندی به تمرینات روزانه: فهمیدن اینکه چگونه باید به یک تمرین روزانه پایبند باشید […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
نشانه های سرطان پوست

۱۰ نشانه سرطان پوست

۱۰ نشانه سرطان پوست که نباید از آنها چشم پوشی کنید سرطان پوست (به انگلیسی: Skin cancer) سرطانی  است که از پوست ناشی می‌شود. این دسته سرطان‌ها به دلیل رشد غیرعادی سلول‌ها که […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
شروع یک ورزش

اگر قبلاً هرگز ورزش نکرده اید چگونه می توان شروع به تمرین کرد؟

چگونه میتوانیم یک شروع تمرین مطمئن داشته باشیم؟ شروع کردن ورزش: اگر می خواهید حرکت را بخشی از روز خود کنید، گزینه های ورزشی زیادی دارید. […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
سرطان پوست

دانستنی های سرطان پوست

۱۲ مورد در رابطه با سرطان پوست ۱. چیزی به نام برنزه شدن سالم وجود ندارد. ممکن است شما با آن تابش خورشید ، نگاه خود […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
درد بارداری

۷ درد بارداری که شایع و رایج هستند.

این ۴ درد بارداری است که نباید نادیده بگیرید. برخی از دردها NBD هستند – برخی دیگر مستلزم توجه پزشکی هستند. در اینجا نحوه دانستن تفاوت […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
مسأله بهداشتی ناشی از استرس

۶ مسأله بهداشتی ناشی از استرس

۶ مسئله بهداشتی که می تواند ناشی از استرس باشند اگر هفته / ماه / سال واقعا پر استرسی داشته اید ، این احتمال وجود دارد […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان چیست و برای بدن شما چه می کند؟

آنتی اکسیدان “آنتی اکسیدان” یکی از آن دسته واژه های پر سر و صدا است که بسیار مورد توجه قرار می گیرد. ما می دانیم که […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
تناسب اندام

۱۱ نکته برای تعیین اهداف تناسب اندام

چطور می توان اهداف واقعی تناسب اندام را تعیین کرد. به گفته مربیان برتر، چطور می توان اهداف واقعی تناسب اندام را تعیین کرد و در […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
دارو های ضد افسردگی

تأثیر داروهای ضد افسردگی بر خواب

افسردگی می تواند یک کابوس کامل باشد. اگر به این اختلال سلامت روان مبتلا هستید ، دارو از بسیاری جهات می تواند وجود روزمره شما را […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
دویدن های طولانی

نکاتی برای راحت تر دویدن های طولانی

این نکته ساده، دویدن طولانی را راحت تر می کند. راحت دویدن، این راز ندارد که دویدن سخت است – هنگامی که یک مسافت مشخص را […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
افسردگی

۷ نشانه افسردگی

۷ نشانه افسردگی که نباید نادیده گرفت هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا ، علائم واضح است: سرفه ، عطسه ، احتقان و نفرت عمومی نسبت به جهان. […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
خارش پا حین دویدن

چرا هنگام دویدن پاهایم خارش دارند؟

خارش بدن حین ورزش وقتی برای اولین بار شروع به دویدن کردم، در پایان چند تمرین اولم یک سوال غیر منتظره به ذهنم خطور کرد: چرا […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
استفاده از ماسک حین ورزش

آیا استفاده از ماسک حین ورزش خطرناک است؟

چگونه می توان هنگام استفاده از ماسک در بیرون، ایمن ورزش کرد. هنوز هم می توانید با استفاده از ماسک هنگام ورزش یک تمرین خوب داشته […]
۱۸ آبان, ۱۳۹۹
حلقه واژن

حلقه واژن و نکاتی در مورد استفاده از آن

حلقه واژن به نوعی مانند یک فرومایه جلوگیری از بارداری است. مکالمات مربوط به پیشگیری از بارداری غالباً در اطراف قرص یا وسایل داخل رحمی است. […]
۱۸ آبان, ۱۳۹۹
کاهش خطر سرطان

کاهش خطر سرطان

۷ موردی که خطر سرطان شما را کاهش می دهد ۱. سیگار نکشید. بر اساس یک مطالعه آینده نگر ۵۰ ساله در مجله پزشکی نیوانگلند ، […]
۱۸ آبان, ۱۳۹۹
خون در مدفوع

خون در مدفوع

آیا نیاز به مراجعه به پزشک برای خون در مدفوع وجود دارد؟ یافتن خون در مدفوع شما می تواند ترسناک باشد و سؤالات زیادی را ایجاد […]
۱۸ آبان, ۱۳۹۹
کولونوسکوپی

عجایبی در مورد کولونوسکوپی که نمیدانستید؟

۶ موردی که در مورد کولونوسکوپی همیشه متعجب بوده اید کولونوسکوپی یک روش ترسناک است ، اما این یکی از بهترین ابزارهای تشخیص پزشکان برای سرطان […]
۱۸ آبان, ۱۳۹۹
مراقبت از فرد مبتلا به آلزایمر

۱۰ نکته برای مراقبت از فرد مبتلا به آلزایمر

نکاتی در مورد مراقبت از فرد مبتلا به آلزایمر ما با چندین مراقب آلزایمر در مورد بهترین مشاوره در مورد نحوه مراقبت از فرد مبتلا و […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
جلوگیری از بارداری

جلوگیری از بارداری

کدام گزینه کنترل بارداری برای شما مناسب است؟ با وجود بسیاری از روشهای جلوگیری از بارداری – هرکدام مزایا و معایب خاص خود را دارند – […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
مسمومیت غذایی یا آنفولانزای معده

مسمومیت غذایی یا آنفولانزای معده؟مسئله این است.

مسمومیت غذایی یا آنفولانزای معده: علائم، نشانه ها و علل هر یک وقتی ناگهان بالا میاورید، یا با اسهال روبرو می شوید یا هر دو مورد […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
آیا درد پستان نگران کننده است؟

آیا درد پستان نگران کننده است؟

درک درد پستان – مروری کلی بر علل احتمالی و روش های درمانی بررسی اجمالی درک درد پستان (ماستالژی) – شکایتی شایع در بین زنان – […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
آسیب به چشم

عاداتی که نمی‌دانید و به چشم آسیب می‌زند

۱۰ عادت روزمره که بینایی شما را کاهش می دهد. در حالی که تغییرات بینایی غالباً از کنترل ما خارج است و با افزایش سن احتمال […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
تنفس صحیح

چگونه با تنفس صحیح نتیجه عملکرد ورزشی را بهتر کنیم؟

نکاتی مهم برای تنفس شما در طول تمرین ارزش آن را دارد که کمی بیشتر مراقب دم و بازدم خود باشید. تمرین کردن می تواند سخت […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
قرص های ضد بارداری

موارد شکست قرص های ضد بارداری

۷ موردی که می تواند قرص های جلوگیری از بارداری را با شکست مواجه کند :   قرص متداول ترین روش جلوگیری از بارداری در ایالات […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
مقابله و درمان سرطان پستان

راهکار های مقابله و درمان سرطان پستان

آنچه هرکسی مبتلا به سرطان پستان منفی سه گانه باشد، باید در مورد درمان آن بداند. به محض تشخیص هر نوع سرطان پستان، به طور طبیعی […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
نکاتی در مورد سرطان پستان

۹ نکته ای که هیچکس درباره سرطان پستان به شما نمی گوید.

نکاتی که درباره سرطان پستان باید بدانید. ابتلا به سرطان پستان یکی از آن تجربیاتی است که درک آن غیرممکن است، مگر اینکه مرحله به مرحله […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
نشانه های سرطان

این علامت به ظاهر بی خطر می تواند نشانه ای از سرطان باشد

داشتن کمی تورم در گردن یا صورت به عنوان علامت گلودرد یا سرماخوردگی طبیعی است ، اما چگونه باید بدانید که این مسئله جدی تر است؟ […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
عفونت HPV

عفونت HPV چیست؟

سرطان دهانه رحم نوعی سرطان است که در سلولهای دهانه رحم رخ می دهد – قسمت تحتانی رحم که به واژن متصل می شود.عفونت HPV چیست […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
درد عضلانی پس از تمرین

درد عضلانی پس از تمرین ناشی چیست؟

پیشگیری و درمان درد عضلات بعد از تمرین بله ، شما می توانید DOMS مخوف را راحت کنید. درد عضلات بعد از تمرین می تواند از […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
آزمایش پاپ اسمیر در قاعدگی

آزمایش پاپ اسمیر در قاعدگی

آیا می توانید آزمایش پاپ اسمیر  را در زمان  پریود انجام دهید؟ وقتی در دوران پریود هستید ، مراجعه به متخصص زنان ممکن است آخرین کاری […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
سر درد بعد از ورزش

دلایل سر درد بعد از ورزش و۵ راهکار مقابله با آن

۵ دلیل برای سردرد بعد از تمرین – و چگونه می توانید آن را متوقف کنید. سردرد بعد از تمرین لازم نیست تمرینات شما را خراب […]
۱۶ آبان, ۱۳۹۹
عفونت های مخمری

عفونت های مخمری

چه عواملی باعث عفونت های مخمری می شود؟ به طور کلی ، عفونت های مخمری معمولاً در اثر رشد بیش از حد قارچی به نام Candida […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
قاعدگی نا منظم

آنچه خانمها باید بدانند: ۱۲ موردی که قاعدگی را نامنظم کند

پریود شدن یکی از مواردی است که هر زنی می آموزد که هر ماه ، در مدت حدود ۳۰ سال از زندگی اش ، اتفاق میفتد.و […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
مکمل های قبل از تمرین

مکمل های قبل از تمرین چیست و آیا به آنها نیاز دارید؟

مکمل های قبل از تمرین چیست؟ این مکمل ها نوید می دهند که تمرینات شما را تقویت می کنند، اما متخصصان نگرانی هایی از مکمل های […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
راه هایی برای سهولت انجام تست پاپ اسمیر

  ۱۰ روش برای سهولت انجام تست پاپ اسمیر

۱.اطمینان حاصل کنید که تست پاپ اسمیر چیست و چه نتیجه ای دارد. کریستینسون ، استادیار زنان و زایمان در پزشکی جانز هاپکینز در بالتیمور می […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
ورزش در خانه

چگونه ورزش را در خانه شروع کنیم؟

نحوه شروع تمرین با وزنه در خانه شما می توانید در اتاق نشیمن خود قویتر شوید. اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه تمرین با وزنه […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
عارضه مهم آندومتریوز

۴ عارضه مهم آندومتریوز

آندومتریوز مشکل اغلب بانوان که اغلب نادیده گرفته مبشود. علیرغم اینکه آندومتریوز یکی از علل اصلی ناباروری است و باعث ایجاد تعداد زیادی علائم دردناک و ناراحت […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
نشانه های سرطان ریه

۵ نشانه اولیه سرطان ریه که باید بدانید

سرطان ریه ( نه سرطان پستان یا رحم یا تخمدان ) بیش از هر نوع دیگر سرطان هر ساله جان زنان را می گیرد. یکی از […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
تست پاپ اسمیر

تست پاپ اسمیر

تست پاپ اسمیر چیست؟ آزمایش پاپ اسمیر شامل یک پزشک است که دهانه رحم شما را دستمال می کشد تا نمونه هایی را جمع آوری کند […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
کمبود آب بدن حین ورزش

کمبود آب بدن حین ورزش چه بلایی سرتان می آورد.

کمبود آب بدن بر تمرینات شما تأثیر می گذارد. کم کاری روی H2O می تواند عملکرد شما را به چند روش تغییر دهد. احتمالاً شما در […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
لکه بینی و خونریزی

۱۲ علت لکه بینی و خونریزی چشمگیر

۱.شما اخیراً یک قرص جدید ضد بارداری شروع کرده اید. لکه بینی در سه ماه اول پس از مصرف قرص جدید ضد بارداری کاملاً طبیعی تلقی […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
ارتباط بین مصرف قند و سرطان ریه

چه ارتباطی بین مصرف قند و سرطان ریه وجود دارد؟

تعریف سرطان   مقاله ارائه شده بررسی آزمایشگاهی رابطه بین مصرف قند و سرطان است. توصیه میکنیم مقاله را از دست ندهید. ابتدا توضیح مختصری در […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
عوارض جانبی جنسی

عوارض جانبی جنسی

چه کسی در معرض عوارض جانبی جنسی است؟ بیشترین خطر ابتلا به عوارض جنسی شامل موارد زیر هستند:   سرطان مثانه سرطان پستان سرطان دهانه رحم […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
زندگی سالم

۱۰ عادتی که برای زندگی سالم باید ترک کنید

ترک مضرترین عادات زندگی مهمترین فاکتور پیشرفت اگر می خواهید بدانید راز زندگی سالم چیست باید زندگی خود را ارتقا بدهید تعیین چند هدف عملی اولین […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
تمرین کششی

۵ تمرین کششی موثر

چرا باید بعد از تمرین کشش داشته باشیم؟ کشش، نخ دندان ورزش است: شما می دانید که باید این کار را انجام دهید، اما جستجوی آن […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
سرطان ریه

همه چیز درباره سرطان ریه

تعریف سرطان ریه سرطان ریه چیست؟ سرطان ریه نوعی سرطان است که از ریه ها شروع می شود. ریه های شما دو اندام اسفنجی در قفسه […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
آندومتریوزیس

ناگفته های آندومتریوزیس

بیماری آندومتریوز در زنان چیست؟   تعریف بیماری آندومتریوزیس به معنی رشد بافت داخلی رحم در جایی بیرون از رحم است. لگن شایع ترین محل بروز […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
عرق کردن در خواب

به این دلایل در خواب عرق میریزید.

۱۲دلیل عرق شبانه که می تواند شما را خسته کند. اگر عرق شبانه را تجربه می کنید، احتمالاً سوالات فوری درباره علت ایجاد آنها وجود دارد. […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
استرس و تشنج

رابطه پیچیده بین استرس و تشنج

تعریف تشنج به تغییرات فعالیت الکتریکی مغز که به صورت ناگهانی رخ می‌دهد، تشنج یا صرع می‌گویند. این تغییرات می‌تواند علائم چشمگیر و قابل توجهی را […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
اختلال دو قطبی

اختلال دو قطبی، نشانه ها و درمان

مقدمه ای بر اختلال دوقطبی   اختلال دو قطبی چیست؟ معمولاً، تغییرات غیرعادی در روحیه و انرژی به شکل فعالیت بیش‌ از حد و ناتوانی در […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
خون دماغ

حقایق عجیب برای خون دماغ شدن تصادفی

  دلایل خون دماغ شدن تصادفی   مثل چیزی خارج از یک فیلم ترسناک است. خون دماغ شدن تصادفی همیشه آزار دهنده است ، خون دماغ […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
10 عاملی که باعث سردرد میشوند

۱۰ عاملی که باعث سردرد میشوند.

آنچه سردرد شما می تواند در مورد سلامتی شمابه شما بگوید. سردرد داشتن یک درد است – به معنای واقعی و معنایی. این درد میتواند، ضربان […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
عفونت واژن

دانستنی های عفونت واژن

بررسی اجمالی واژینیت یا عفونت واژن بیماری است که می تواند منجر به ترشح، خارش و درد شود. واژینیت یک التهاب داخل  واژن بوده که علائم […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

مدیریت سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

آیا رژیم غذایی و ورزش می تواند علائم PCOS را بهبود بخشد؟ آنچه کارشناسان می دانند در اینجا است. کشف نحوه مدیریت سندرم تخمدان پلی کیستیک […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
متابولیسم چگونه بر وزن تاثیر می گذارد

متابولیسم چگونه بر وزن تاثیر می گذارد

دریابید که متابولیسم چگونه بر وزن تأثیر می گذارد، حقیقت موجود در متابولیسم آهسته و چگونگی سوزاندن کالری بیشتر احتمالاً شنیده اید که مردم وزن خود […]
۱۲ آبان, ۱۳۹۹
افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان، علائم و نشانه ها

افسردگی پس از زایمان چیست ؟   در اولین روزها و هفته‌های پس از زایمان، شخصی که به تازگی مادر شده است، احساسات گوناگونی را تجربه […]
۱۲ آبان, ۱۳۹۹
خارش واژن

۹ دلیل احتمالی خارش واژن

دلایل خارش واژن در اینجا ، نه دلیل مهم در پشت خارش واژن وجود دارد – به علاوه چگونه می توان آرامش یافت. ۱.  استرس یکی […]
۱۲ آبان, ۱۳۹۹
فشارخون بالا

سیر تا پیاز فشارخون بالا

اگر کاملاً مطمئن نیستید که چه عواملی باعث فشار خون می شود ، ما می خواهیم چند دلیل مهم را برایتان بیان کنیم. فشار خون بالا […]
۱۲ آبان, ۱۳۹۹
تاثیر ورزش در قلب سالم

تاثیر شگفت انگیز ورزش برای داشتن قلب سالم

راز واقعی قلب سالم ورزش منظم نه تنها کالری می سوزاند و ماهیچه ها را شکل می دهد بلکه از قلب شما محافظت می کند. درباره […]
۱۲ آبان, ۱۳۹۹
عفونت ادراری

چطوری بفهمیم مبتلا به عفونت ادراری شدیم؟

عفونت دستگاه ادراری عفونت دستگاه ادراری (UTI) در هر بخشی از دستگاه اداری شماست که شامل کلیه­ ها، میزنای­، مثانه و میزراه میتواند باشد. بیشتر عفونت­های […]
۱۲ آبان, ۱۳۹۹
7 نکته برای پیشگیری از بیماری های قلبی

اگه میخای با قلبت مشکلی نداشته باشی این۷ نکته رو رعایت کن

راه های پیشگیری از بیماریهای قلبی که اکنون می توانید برای محافظت از قلب خود اتخاذ کنید. بیماری قلبی ممکن است دلیل اصلی مرگ باشد، اما […]
۱۲ آبان, ۱۳۹۹
درمان آسم ناشی از ورزش

مهمترین نکات درمانی برای مبتلایان به آسم ورزشی

چگونه اجازه ندهیم آسم ناشی از ورزش، تمرینات شما را خراب کند؟ ورزش و آسم از یکدیگر جدا نیستند. همه می دانند زمانیکه ریه های شما […]
۱۱ آبان, ۱۳۹۹

اهمیت مشاوره در دستیابی به اهداف

با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی سالم، چالش هایی پیش می آید. مهم نیست که با چه مشکلاتی سر و کار دارید، داشتن یک مشاور می […]
۱۱ آبان, ۱۳۹۹
آلودگی هوا و ورزش

چطور بدون استرس از آلودگی هوا بیرون ورزش کنیم؟

اگر دارای مشکلات سلامتی هستید، اقدامات احتیاطی را برای ورزش ایمن تر انجام دهید. آیا آلودگی هوا، ورزش در فضای باز را خطرناک می کند؟ اگر […]
۱۱ آبان, ۱۳۹۹
تفاوت ها و شباهت های آلرژی و کرونا

تفاوت ها و شباهت های آلرژی و کرونا

اگر مطمئن نیستید که با ویروس کرونا برخورد می کنید یا با آلرژی فصلی، به مکان مناسبی رسیده اید. تفاوت بین ویروس کرونا و آلرژی فصلی […]
۸ آبان, ۱۳۹۹
اختلالات خواب

آیا میدانید ۳۰ درصد ایرانیان از اختلال خواب رنج میبرند؟

اختلالات خواب چیست؟ اختلالات خواب گروهی از بیماری ‌ها هستند که توانایی فرد برای خوابیدن به طور منظم را تحت تاثیر قرار می‌ دهند. شیوع این […]
۸ آبان, ۱۳۹۹
استفاده از مام

مهمترین نگرانی استفاده از مام

 مام یا دئودورانت یا ضد عرق یک محصول کاملا شخصی است . همه ما به آن نیاز داریم و از طریق آن می توانیم بوی زیر […]
۷ آبان, ۱۳۹۹
رژیم غذایی مناسب آسم

آسم رو با رژیم غذایی درمان کن

هیچ رژیم غذایی برای آسم وجود ندارد که علائم شما را از بین ببرد. پس حواستان باشد که گول افراد سودجو و تبلیغات  فریبنده را نخورید. […]
۷ آبان, ۱۳۹۹
صرع و علائم آن

۷ نکته ای که در مورد صرع باید بدانیم

بیماری صرع چیست؟ مغز شامل میلیون‌ها عصب است به نام نورون که به طور طبیعی یک سری امواج الکتریکی از خود ایجاد می‌نماید. این امواج باهم […]
۷ آبان, ۱۳۹۹
آسم ناشی از ورزش

صفر تا صد آسم ناشی از ورزش

آسم ناشی از ورزش و مروری کلی بر علائم، درمان مشکلات تنفسی ناشی از ورزش  بیماری آسم چیست؟ آسم ناشی از ورزش ، باریک شدن مجاری […]
۷ آبان, ۱۳۹۹
راههای تشخیص زودرس سرطان پستان

چگونه خودمان سرطان سینه را تشخیص دهیم؟

   مقدمه سرطان پستان شایعترین سرطان زنان است. خودآزمایی پستان یا معاینه ماهانه پستان توسط خود فرد (BSE) یکی از راههای تشخیص زودرس سرطان پستان است. […]
۶ آبان, ۱۳۹۹

۵ ویژگی یک سوتین ورزشی

مقدمه امروزه به دلیل تحرک کم و نوع زندگی ماشینی ، انسانها ، چه مرد و چه زن و حتی بچه ها ، به اندازه ای […]
۵ آبان, ۱۳۹۹
نشانه های تمرین موثر

۱۰ نشونه که بهت میگه تمرین ورزشی مفیدی داشتی

چگونه بدانیم تمرین کارا و مفیدی داشته ایم؟   اندازه گیری اینکه آیا شما یک تمرین موفقیت آمیز داشته اید همیشه آسان نیست. دانستن نشانه های […]
۵ آبان, ۱۳۹۹
تمرین در هوای سرد و درد مفاصل

ورزشکاران حرفه ای چگونه در هوای سرد تمرین میکنند؟

چرا ورزش در هوای سرد ممکن است باعث درد مفصل شود؟ در تابستان و هوای گرم میان تفریحات دلچسبی مثل کتاب خواندن، ورزش در بیرون منزل […]
۳۰ مهر, ۱۳۹۹
قاعدگی و تسکین درد ها

نبایدهای ایام پریود برای تسکین دردهای قاعدگی

آنچه برای تسکین دردهای قاعدگی باید دانست   قاعدگی یا عادت ماهانه، که ما به صورت عامیانه آن را «پریود» می‌نامیم، خونریزی در اثر ریزش لایه […]
۳۰ مهر, ۱۳۹۹
بارداری و اضافه وزن

وقتی اضافه وزن داری و میخوای باردار بشی

تاثیر اضافه وزن بر بارداری عنوان مطلبی است که در زیر به شرح آن خواهیم پرداخت. دوران بارداری برای هر زن با زن دیگر میتواند متفاوت […]
۲۹ مهر, ۱۳۹۹
رازهایی در مورد دیابت نوع 2 که باید بدانید

رازهایی از دیابت نوع ۲ که باید فاش شود

مقدمه ای بر تعریف دیابت نوع ۲   دیابت نوع ۲ که زمانی به عنوان دیابت بزرگسالان یا غیر وابسته به انسولین یا دیابت شیرین شناخته […]
۲۹ مهر, ۱۳۹۹
آلزایمر

واقعیاتی از بیماری آلزایمر که همه باید بدانیم

آلزایمر چیست؟ بیماری آلزایمر یا زوال عقلی یک بیماری پیشرونده و برگشت ناپذیر است که حافظه و سایر عملکردهای مهم ذهنی (و در نهایت جسمی) فرد […]
۲۸ مهر, ۱۳۹۹
حمله قلبی و علایم

علائمی که خبر از حملات قلبی میدهند

طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) ، بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ و میر در مردان و زنان است. اما برخی […]
۲۸ مهر, ۱۳۹۹
نکاتی درباره حساسیت فصلی که شاید ندانید

نکاتی درباره حساسیت فصلی که شاید ندانید!

آلرژی یا حساسیت فصلی چیست ؟ آلرژی یا حساسیت فصلی معمولا با فرا رسیدن فصل بهار گریبان‌گیر بسیاری از افراد می‌شود. عطسه، سرفه، آبریزش بینی، سوزش […]
۲۴ مهر, ۱۳۹۹
اضطراب و تفاوت آن با استرس

اضطراب چیست؟ و تفاوت آن با استرس

چگونه می توانید بفهمید که دچار استرس شده اید یا از اضطراب رنج می برید؟ ما در جامعه ای زندگی می کنیم که استرس و اضطراب […]
۲۴ مهر, ۱۳۹۹
کلسیم و مواد غذایی حاوی آن

علائم کمبود کلسیم و عوارض آن

در این مطلب به علائم کمبود کلسیم و عوارض آن در بدن می پردازیم، پیشنهاد میکنم تا انتها همراه من باشید. بیشتر افراد ، به ویژه […]
۲۴ مهر, ۱۳۹۹
پیری و حقایقی در مورد آن

حقایقی در رابطه با پیری

حقایق زیادی در رابطه با پیری وجود دارد که مهمترین آن درک متابولسیم رخداده طی فرآیند پیری است. متابولیسم بدن دردوره نوجوانی تا ۲۰ سالگی کاملا […]
۲۴ مهر, ۱۳۹۹
چاقی و عوارض + درمان

چاقی، عوارض و درمان آن

چاقی، عوارض و درمان آن چگونه است؟ با من همراه باشید… چاقی نوعی اختلال پیچیده است که شامل مقدار بیش از حد چربی بدن است. چاقی […]
۲۴ مهر, ۱۳۹۹
دلایل ناباروری

ناباروری زوجین

اگر شما و شریک زندگی خود در تلاش برای به دنیا آوردن فرزند هستید ، باید بگوییم که تنها شما نیستید و تعداد زیادی زوج نابارور […]
۱۳ مهر, ۱۳۹۹
عرق کردن هنگام ورزش

عرق کردن هنگام ورزش

آیا عرق کردن در هنگام ورزش نگران کننده است؟ آیا عرق کردن هنگام ورزش نگران کننده است؟ وقتی در گرما ورزش سختی می کنید ، باید […]
۱۳ مهر, ۱۳۹۹
سرطان تخمدان و علایم آن

سرطان تخمدان چیست؟ علایم و درمان آن

اولین علایم سرطان تخمدان و تشخیص آن به هیچ وجه این مطلب را از دست ندهید.  چرا علائم اولیه سرطان تخمدان بسیار مبهم است سرطان تخمدان […]
۱۳ مهر, ۱۳۹۹
سلامت روان و فاکتور های آن

تعریف سلامت روان و فاکتور های آن

روش ها و تکنیک های موثر برای افزایش سلامت روان ما در حال حاضر همه با سلامت روان دست و پنجه نرم می کنیم اگر همین […]
۱۳ مهر, ۱۳۹۹
انجام تمرینات ایزومتریک و فواید آن

نحوه انجام تمرینات ایزومتریک و فواید آن

تمرینات ایزومتریک و قوی کردن عضلات بدن بدون ورزش های سنگین برای داشتن یک تمرین خوب قدرتی ، لزوماً نیازی به برداشتن وزنه های سنگین ندارید. […]
۳۰ تیر, ۱۳۹۹
آموزش پیلاتس در منزل

آموزش پیلاتس در منزل

انجام تمرینات و حرکات پیلاتس در منزل به سادگی
۲۹ تیر, ۱۳۹۹
آموزش ایروبیک

حرکات ایروبیک برای لاغری شکم و پهلو

لاغری و آب کردن شکم و پهلو با انجام حرکات ایروبیک
۲۸ تیر, ۱۳۹۹

ورزش شنا و نکات تغذیه ای برای لاغری

اگر میخواهید با شنا لاغر شوید این نکات را باید بدانید
۲۷ تیر, ۱۳۹۹

لاغری سریع بدون گرسنگی

روش های لاغری و کاهش وزن بدون رژیم و تغییرات سخت
۲۶ تیر, ۱۳۹۹
آموزش مقدماتی ایروبیک

آموزش ایروبیک مبتدی در خانه

تمرین و انجام حرکات ایروبیک برای مبتدیان در خانه
۲۵ تیر, ۱۳۹۹

ورزش ایروبیک در خانه برای لاغری

ورزش ها و حرکاتی از تمرینات ایروبیک در خانه برای لاغری
۲۴ تیر, ۱۳۹۹

بهترین ورزش برای لاغری چیست؟

بهترین رشته های ورزشی چیست و کدام یک سریع تر باعث لاغری میشود؟
۲۳ تیر, ۱۳۹۹

تمرینات ساده کاردیو بدون نیاز به باشگاه

انجام تمرینات کاردیو بدون نیاز به وسیله خاصی
۲۲ تیر, ۱۳۹۹

کاردیو چیست و چرا باید تمرین کاردیو انجام دهیم؟

نکاتی در مورد ورزش کاردیو و انجام تمرینات آن
۲۱ تیر, ۱۳۹۹

چند روش تمرین در خانه

۲۰ تیر, ۱۳۹۹

ورزش پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو

۱۰ دقیقه تمرین پیلاتس برای تقویت عضلات مرکزی و باسن
۱۹ تیر, ۱۳۹۹

ایروبیک پیشرفته ایرانی

حرکات و تمرینات پیشرفته ایروبیک
۱۸ تیر, ۱۳۹۹

بادی پامپ: معرفی کامل فواید در مقابل معایب

بادی پامپ و فواید و مضرات آن
۱۷ تیر, ۱۳۹۹

معرفی کامل ورزش بادی پامپ و انواع آن

بادی پامپ چیست و چطور انجام می شود؟
۱۶ تیر, ۱۳۹۹

تفاوت باراسل و پیلاتس

تفاوت ها و شباهت های سبک ورزشی باراسل و پیلاتس
۱۵ تیر, ۱۳۹۹

فواید ورزش اسپینینگ چیست و چه مضراتی دارد؟

فواید ورزش اسپینینگ و مضراتی که این ورزش دارد
۱۴ تیر, ۱۳۹۹

اسپینینگ چگونه ورزشی است و چه می کند؟

اسپینینگ چیست و چطور انجام می شود؟
۱۳ تیر, ۱۳۹۹

فواید باراسل بر سلامتی بدن

ورزش باراسل و فواید و مزایای آن بر سلامتی بدن
۱۲ تیر, ۱۳۹۹

سبک اینسنیتی (Insanity)

سبک ورزشی اینسنیتی چیست و چگونه انجام می شود؟
۱۱ تیر, ۱۳۹۹

ورزش بارا سل چیست؟

معرفی ورزش بارا سل (Barre au sol)
۱۰ تیر, ۱۳۹۹
ورزش مدرن برای لاغری و تناسب اندام

بهترین رشته های ورزشی برای لاغری

بهترین رشته های ورزشی جدید برای لاغری و تناسب اندام
۹ تیر, ۱۳۹۹
کاهش سریع کلسترول با ورزش

کاهش سریع کلسترول با ورزش

کاهش کلسترول بد خون و چربی با ورزش و تمرینات ورزشی
۸ تیر, ۱۳۹۹
ورزش و ارتباط آن با خواب شبانه

ورزش و ارتباط آن با خواب

ورزش کردن و تاثیر آن بر خوب خوابیدن در شب…
۷ تیر, ۱۳۹۹
ورزش ایروبیک و کاهش وزن

ورزش ایروبیک و کاهش وزن

کاهش وزن و لاغری با ورزش ایروبیک
۵ تیر, ۱۳۹۹
لاغری سریع ران پا با ورزش

لاغری سریع ران

لاغری سریع ران پا با ورزش
۴ تیر, ۱۳۹۹

مزایا و معایب EMS

همه چیز در مورد روش EMS
۳ تیر, ۱۳۹۹
ایروبیک برای لاغری

ایروبیک برای لاغری

آیا واقعا ایروبیک برای لاغری مفید است
۳۱ خرداد, ۱۳۹۹
EMS چیست؟

EMS چیست؟

ای ام اس چیست؟
۳۰ خرداد, ۱۳۹۹
کاهش وزن سریع

کاهش وزن سریع با ورزش

چگونه با ورزش سریع وزن کم کنیم؟
۲۹ خرداد, ۱۳۹۹

ورزش پیلاتس

دانستنی هایی در مورد ورزش پیلاتس
۲۸ خرداد, ۱۳۹۹
ورزش پیلاتس با کش

ورزش پیلاتس با کش

تمرین های پیلاتس با کش های پیلاتس
۲۷ خرداد, ۱۳۹۹

آموزش پیلاتس برای مبتدی ها در خانه

آموزش رایگان مجموعه تمرینات ورزشی پیلاتس
۲۶ خرداد, ۱۳۹۹
آموزش ایروبیک شکم

آموزش ایروبیک شکم

۲۵ خرداد, ۱۳۹۹
ورزش صبحگاهی

ورزش صبحگاهی و فواید

نکاتی در مورد ورزش صبحگاهی و قوانین آن
۲۴ خرداد, ۱۳۹۹
آب کردن سریع شکم با ورزش

آب کردن سریع شکم با ورزش

آب کردن چربی های شکم ب اورزش های مقاومتی
۲۳ خرداد, ۱۳۹۹
فواید ورزش در شب

فواید ورزش کردن در شب

فواید و مزایای ورزش کردن در شب
۲۲ خرداد, ۱۳۹۹
فواید انجام روزانه حرکات یوگا

فواید انجام حرکات یوگا

فواید و مزایای تمرین مستمر حرکات یوگا
۲۱ خرداد, ۱۳۹۹

انواع ورزش برای بیماران قلبی

آیا ورزش برای بیماران قلبی عروقی مفید است؟
۲۰ خرداد, ۱۳۹۹
ورزش و دیابت

آیا ورزش برای دیابت مفید است؟

ورزش و دیابت
۱۹ خرداد, ۱۳۹۹

نکات مهم پس از ورزش

کار های واجب و ضروری بعد از ورزش که حتما باید انجام دهید.
۱۸ خرداد, ۱۳۹۹

تمرینات ضروری یوگا

۶ حرکت ضروری یوگا که هرکسی باید تمرین کند.
۱۷ خرداد, ۱۳۹۹
آب کردن پهلو ها

چند تمرین برای آب کردن پهلوها

۱۶ خرداد, ۱۳۹۹
نشانه های چربی سوزی در بدن

علایم چربی سوزی در بدن

۱۵ خرداد, ۱۳۹۹

لاغری در ۱۴ روز…!

ورزش هایی که ۱۴ روزه لاغرتان میکند
۱۴ خرداد, ۱۳۹۹
چگونه ورزش را دوباره شروع کنیم؟

شروع دوباره ورزش

چگونه دوباره ورزش را شروع کنیم؟
۱۳ خرداد, ۱۳۹۹
ورزش در خانه

۵ تمرین ساده ورزشی در خانه

۱۲ خرداد, ۱۳۹۹
یوگا و بیماری ام اس

یوگا و بیماری ام اس

کاربرد یوگا در مدیریت بیماری ام اس
۱۱ خرداد, ۱۳۹۹
حرکات موثر پیلاتس برای همه افراد

آموزش حرکات پیلاتس

چند حرکت موثر پیلاتس برای همه افراد
۱۰ خرداد, ۱۳۹۹

یوگا چینی

یوگای چینی چیست؟
۹ خرداد, ۱۳۹۹

۵ حرکت یوگا برای چربی شکم

رفع چربی های شکم با ۱۰ حرکت یوگا
۸ خرداد, ۱۳۹۹
چه هنگامی ورزش خطرناک می شود

خطرناک شدن ورزش!!!

چه زمانی ورزش کردن خطر ساز می شود!؟
۷ خرداد, ۱۳۹۹

ورزش کردن با شکم خالی یا پر؟

ورزش کردن با شکم خالی مفید است یا مضر؟
۶ خرداد, ۱۳۹۹
افزایش قد با ورزش

افزایش قد با ورزش

تمام ورزش هایی که قد شما را بلندتر میکند
۵ خرداد, ۱۳۹۹
کاهش اشتها

چند راه علمی برای کاهش اشتها

۱۰ راه علمی برای کاهش اشتها
۴ خرداد, ۱۳۹۹

کاهش وزن با یوگا

آیا یوگا باعث لاغری می شود؟
۳ خرداد, ۱۳۹۹
پیلاتس

یوگا در بارداری

انجام ورزش یوگا در بارداری
۲ خرداد, ۱۳۹۹
انواع یوگا

انواع یوگا

انواع یوگا و توضیحات
۱ خرداد, ۱۳۹۹

یوگا، فواید و مضرات

یوگا، فواید یوگا، مضرات یوگا، یوگا چیست؟
۳۱ اردیبهشت, ۱۳۹۹

یوگا و قواعد

قواعد یوگا و مدیتیشن
۳۰ اردیبهشت, ۱۳۹۹

یوگا

تمرین یوگا برای سلامتی مفید است، اما یوگا چیست؟ آیا ورزش است یا مدیتیشن؟
۲۹ اردیبهشت, ۱۳۹۹
فواید ذهنی ورزش

فواید ورزش کردن برای ذهن

چند فایده ذهنی ورزش کردن
۲۸ اردیبهشت, ۱۳۹۹

یوگا یا پیلاتس!؟

کدام ورزش برای من مناسب تر است؟
۲۷ اردیبهشت, ۱۳۹۹

ایروبیک یا پیلاتس؟

ورزش ایروبیک بهتر است یا پیلاتس؟ ایروبیک فیتنس چیست؟
۲۶ اردیبهشت, ۱۳۹۹

تاریخچه پیلاتس

تعاریف پیلاتس و تاریخچه و آغاز پیلاتس
۲۵ اردیبهشت, ۱۳۹۹
لوازم مورد نیاز پیلاتس

لوازم مورد نیاز پیلاتس

لوازم ضروری برای انجام ورزش پیلاتس
۲۴ اردیبهشت, ۱۳۹۹
همه چیز در مورد پیلاتس

همه چیز در مورد پیلاتس

پیلاتس چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
۲۳ اردیبهشت, ۱۳۹۹
پیلاتس در بارداری. مفید یا مضر

پیلاتس در بارداری، مفید یا مضر؟

انجام ورزش و تمرینات پیلاتس در دوران بارداری
۲۲ اردیبهشت, ۱۳۹۹
ورزش در دوران بارداری

ورزش در دوران بارداری

ورزش کردن و تمرینات مناسب در زمان بارداری
۲۱ اردیبهشت, ۱۳۹۹
فواید پیاده روی

فواید پیاده روی ۲

فایده های بسیار زیاد پیاده روی برای تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها
۲۰ اردیبهشت, ۱۳۹۹

فواید پیاده روی ۱

فایده های بسیار زیاد پیاده روی برای تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها
۱۹ اردیبهشت, ۱۳۹۹
حرکات ورزشی برای لاغری شکم

حرکات ورزشی برای لاغری شکم ۲

هیچ چیز مانند این حرکات، باعث لاغری شکم نمی شود.
۱۸ اردیبهشت, ۱۳۹۹
حرکات ورزشی برای لاغری شکم

حرکات ورزشی برای لاغری شکم ۱

هیچ چیز مانند این حرکات، باعث لاغری شکم نمی شود.
۱۵ اردیبهشت, ۱۳۹۹
کالری سوزی

کالری سوزی در ورزش ها

مقایسه کالری سوزی پیلاتس، زومبا، حلقه و TRX
۱۴ اردیبهشت, ۱۳۹۹

پیلاتس و TRX

پیلاتس و تی آر ایکس چگونه ورزش‌هایی هستند؟
۱۳ اردیبهشت, ۱۳۹۹
همه چیز در مورد trx

همه چیز در مورد TRX

آیا می‌دانستید از وزن بدنتان می‌توانید برای تناسب اندام و لاغری استفاده کنید؟
۱۲ اردیبهشت, ۱۳۹۹
trx چیست

TRX چیست؟

۱۱ اردیبهشت, ۱۳۹۹
ورزش و فیزیوتراپی

ورزش درمانی و فیزیوتراپی

اهمیت ورزش (تمرین) درمانی در فیزیوتراپی چیست؟
۹ اردیبهشت, ۱۳۹۹

ورزش درمانی و درمان درد

ورزش درمانی و حرکات اصلاحی برای درمان دردها
۷ اردیبهشت, ۱۳۹۹
ورزش درمانی

ورزش درمانی

ورزش درمانی یا تمرین درمانی چیست؟
۲ اردیبهشت, ۱۳۹۹
ورزش و تاثیرات ان در بدن

ورزش و تاثیرات آن در بدن

ورزش کردن و تداوم آن چه تاثیراتی در بدن خواهد داشت؟
۱ اردیبهشت, ۱۳۹۹
ایروبیک و لاغری

ایروبیک و تاثیر آن بر لاغری

ورزش ایروبیک، فواید و تاثیر آن بر لاغری و بدن
۳۰ فروردین, ۱۳۹۹

ایروبیک چیست؟

ایروبیک؛ ورزشی جذاب و واجب برای بانوان
۲۹ فروردین, ۱۳۹۹
رشته ورزشی پیلاتس

رشته ورزشی پیلاتس

چقدر با پیلاتس آشنا هستید؟
۲۵ فروردین, ۱۳۹۹
5 باور نادرست در مورد پیلاتس

پیلاتس و ۵ باور نادرست!

پیلاتس و ۵ باور نادرست در مورد این ورزش
۲۴ فروردین, ۱۳۹۹
آموزش مقدماتی ایروبیک

آموزش ایروبیک در خانه ایرانی

آموزش ایروبیک در خانه ایرانی به همراه ویدئو
۲۲ فروردین, ۱۳۹۹
12 حقیقت فیتنس

حقایق فیتنس

۱۲ حقیقت در مورد فیتنس که هیچ مربی به شما نمیگوید.
۲۱ فروردین, ۱۳۹۹