رولت کوکو سبزی به روش ساده در منزل

“رولت سبزی” گونه ای کوکو است که مواد اصلی آن تخم مرغ و سبزی های معطری مانند تره، جعفری، شوید است که گاه به سبزی ها گشنیز، شنبلیله، اسفناج (یا برگ چغندر) و یک برگ کاهو اضافه می شود.

مواد لازم برای تهیه رولت کوکو سبزی

تخم مرغ : ۵ عدد

زرشک : به میزان لازم

زردچوبه، فلفل و نمک : به میزان لازم

سبزی شامل : تره، جعفری و کمی هم شنبلیله برای عطر و بوش

نون

پنیر پیتزا

دستور پخت رولت کوکو سبزی

مرحله اول

سبزی های کوکو، تخم مرغ، زرشک،زردچوبه و نمک رو با هم ترکیب میکنیم و داخل روغن داغ میریزیم تا سرخ بشه 

نکته : نذارید کوکو کامل بپزه، چون در نهایت میخوایم روی نون لهش کنیم

مرحله دوم

مقدار کمی آب روی نون های لواش اسپری میکنیم تا نرم بشن و بعد کوکو سیزی ها رو روی نون میذاریم و له میکنیم 

مرحله سوم

پنیر پیتزا رو با رنده روی کوکو ها رنده میکنیم و نون ها رو رول میکنیم 

مرحله آخر

به مدت دو ساعت میذاریم داخل یخچال بمونه و بعد برش میدیم این رولت رو میتونید به عنوان عصرانه هم با چای هم میل کنید 

فواید کوکو سبزی 

 کوکو سبزی برای مادران شیرده و مبتلایان به چربی، فشار و قند خون مفید است.

کوکو سبزی ضد نفخ و بادشکن است و به پاکسازی عروق و تقویت عمومی بدن کمک شایانی می‌کند.

کوکو سبزی نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و به علت داشتن فیبر برای مبتلایان به یبوست مفید است.

 این کوکو به علت وجود ویتامین‌های A ، C و E خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و بدن را در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌کند.

امیدوارم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از این مطالب حداکثر استفاده را ببرید.

لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت افزایش سطح کیفی مطالب با ما درمیان بگذارید.
منتظر نظرات صمیمانه و سازنده شما هستیم.

آکادمی ورزشی آکوند

ما در وب سایتمان توصیه های پزشکی ، تشخیصی و یا درمانی ارائه نمی دهیم اطلاعاتی که در این وب سایت یا توسط این مربیان منتشر شده است به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است و شما قبل از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.