مقالات آموزشی
۱۸ فروردین, ۱۳۹۹
رشته فیتنس ورزشی با مزایای بسیار است که معایب آن در برابر مزایایش بسیار ناچیز هستند. فیتنس از لحاظ سلامت جسمانی و روحی-روانی، تأثیرات مثبت و […]
۱۷ فروردین, ۱۳۹۹
پیلاتس چیست؟ پیلاتس (Pilates)، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند. ۸ اصل اولیه پیلاتس ۱- […]
۱۶ فروردین, ۱۳۹۹
چاق شدن صورت از آن دست مشکلاتی است که کمتر کسی هست که آن را تجربه نکرده باشد. بسیاری از ما با کوچک‌ترین تغییر دربرنامه و […]
۱۵ فروردین, ۱۳۹۹
آب کردن چربی شکم و پهلو با ورزش و رژیم غذایی بهترین روش برای کوچک کردن شکم ترکیبی است از حرکات ورزشی متمرکز روی شکم و […]
۱۳ فروردین, ۱۳۹۹
با وجود ورزش هوازی شما خواهید توانست به سادگی سلامت بدن خودتان را تأمین کنید. ورزش هوازی مفهومی است که از همان ابتدا به عنوان روش […]
۱۲ فروردین, ۱۳۹۹
چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم. اینها […]
۱۱ فروردین, ۱۳۹۹
ترک ورزش و اثرات آن پزشکان در خصوص ترک ورزش ناگهانی به افراد هشدار می دهند زیرا می تواند باعث صدمات جدی به آنها شود. ترک […]
۱۰ فروردین, ۱۳۹۹
آموزش ایروبیک در خانه و چند تمرین ایروبیک + ویدئو آموزشی توسط مربی حرفه ای آکوند، خانم نسیم راشد سلام من نسیم راشد مربی ایروبیک آکادمی […]
۹ فروردین, ۱۳۹۹
آموزش رقص ایروبیک ایرانی تا بحال به این فکر کردین آموزش حرکات ایروبیک رو به صورت گام به گام در خانه ببینید!؟ اگر جواب مثبت هست، […]
۸ فروردین, ۱۳۹۹
اموزش حرکات ایروبیک بانوان در خانه تا بحال به این فکر کردین اموزش ایروبیک بانوان رو به صورت گام به گام در خانه ببینید!؟ اگر جواب […]
۸ فروردین, ۱۳۹۹
ورزش ایروبیک در خانه ، وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز […]
۷ فروردین, ۱۳۹۹
چاق شدن با ورزش !؟ تا حالا فکر کردی با ورزش کردن وزن خودتو افزایش بدی. تعجب کردی؟ پس با من تا پایان مقاله افزایش وزن […]
۴ فروردین, ۱۳۹۹
تاثیر ورزش در پریودی به حالت بدنی هر فرد بستگی دارد. اگر شما جزو آن دسته از خانم‌هایی هستید که دچار دل‌درد و کمردرد شدید می‌شوند، می‌توانید […]
۴ فروردین, ۱۳۹۹
ورزش ایروبیک در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه: به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، […]
۳ فروردین, ۱۳۹۹
اگر می خواهید وزن کم کنید و به تناسب اندام برسید، تنها ورزش کردن کافی نیست بلکه در کنار آن باید از رژیم غذایی مناسبی برای […]
۳ فروردین, ۱۳۹۹
اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، تناسب اندام پیدا کنید، و احساس خوبی کسب کنید، تمرین با وزنه کاری است که قطعاً باید انجام دهید! اما […]
