عاداتی که نمی‌دانید و به چشم آسیب می‌زند

۱۰ عادت روزمره که بینایی شما را کاهش می دهد.

در حالی که تغییرات بینایی غالباً از کنترل ما خارج است و با افزایش سن احتمال خراب شدن آن وجود دارد ، بعضی کارها وجود دارد که می توانیم انجام دهیم. یا بهتر بگویم ، انجام ندهید. وسلی همادا ، متخصص بینایی و متخصص تحقیق و توسعه جانسون و جانسون ، به SELF می گوید: “بدون درک آن ، بسیاری از عادات ظاهراً بی ضرر می توانند بر روی بینایی شما تأثیر منفی بگذارند. آیا این در شنا در تماس های شما است یا برای یک دود روشن می شود ، تعداد کمی از فعالیتهای روزمره که می تواند شما را در معرض خشکی ، خارش چشم ، عفونت و یا حتی بدتر قرار دهد.

در اینجا مواردی وجود دارد که باید انجام دهید ASAP برای کمک به حفظ سلامت هرچه بیشتر مخاطبین خود.

۱. فراموش کردن استفاده از عینک آفتابی

قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش گسترده می تواند به شبکیه آسیب برساند و در نهایت شما را در معرض ابتلا به چند بیماری عمده چشم مانند آب مروارید یا رشد غیرطبیعی قرار دهد. همادا می گوید: “استفاده از عینک آفتابی مسدود کننده UV در خارج از خانه برای جلوگیری از آسیب دیدن بسیار مهم است.” بنابراین ، هر بار که بیرون می روید ، آن سنی ها را از کیف خود بیرون بیاورید – این حتی مهمتر از آن است که تصور کنید. اگر از مخاطب استفاده می کنید ، انتخاب یک مارک با محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش می تواند یک لایه اضافی از دفاع ایجاد کند – انواع مخاطبین (مارک J&J) دارای محافظ UV در آن هستند.

۲. استفاده از لنزهای تماسی قدیمی

اگرچه ممکن است استفاده از آن لنزهای یک روزه در روز دو ضرر نداشته باشد ، اما شما احتمال عفونت را افزایش می دهید. همادا می گوید: “افراد تمایل دارند لنزهای تماسی خود را خیلی بیشتر از آنچه در نظر گرفته شده است ، در چشمان خود نگه دارند ، خصوصاً در طول روز.” “خوابیدن در مخاطبین ، به اشتراک گذاشتن تماس با دیگران ، یا تغییر نکردن پرونده تماس هر چند هفته ، همه موارد مهم در مورد سالم نگه داشتن چشم و جلوگیری از عفونت های تاری دید است.

۳. مالیدن چشم ها

ممکن است لحظه ای تسکین یابد ، اما در هنگام مالیدن چشم ها نیز آلودگی و باکتری را به چشم خود پخش می کنید. جسیکا سیرالسکی ، متخصص قرنیه چشم می گوید: “شما میکروب ها را از این طریق به چشم خود منتقل می کنید ، باکتریهایی که باعث ایجاد صورتی چشم می شوند.” “مالش چشم با آسیب دائمی قرنیه در ارتباط است – مانند اختلالات معروف به قوز قرنیه که در آن قرنیه نازک می شود و شروع به بیرون آمدن می کند – و همچنین می تواند رگهای شکننده اطراف چشم را بشکند.” همچنین توجه به این نکته مهم است که اگر چیزی را در چشم خود احساس می کنید ، تلاش برای مالیدن آن ممکن است بقایا را در عمق بیشتری فروبرد. در عوض ، سعی کنید به سرعت پلک بزنید تا اشک های شما آن را بشویند. در صورت عدم موفقیت ، چند قطره چشمی بریزید تا چشم از بین برود.

۴. پوشیدن تماس در استخر یا دوش

پوشیدن تماس های خود به هر شکلی از آب – اقیانوس ، استخر یا حتی دوش گرفتن – می تواند به باکتری ها یا در موارد شدید حتی چیزی به نام آکانتاموبا به چشم وارد شود.” این میکروارگانیسم در آب و خاک شیرین زندگی می کند و اگرچه نادر است ، اما اگر در چشم شما قرار گیرد می تواند باعث یک عفونت جدی – حتی آسیب دائمی یا کوری شود. “چیزی مانند این نه تنها باعث عفونت می شود ، بلکه می تواند به بینایی شما نیز آسیب جدی برساند.”

۵. استفاده از آرایش چشم منقضی شده

اگر از بین بردن ریمل مورد علاقه خود در هنگام استفاده از تنها نیمی از لوله ، ممکن است از نظر جسمی درد شما ایجاد شود. استفاده از آرایش چشم منقضی شده می تواند مخاطبین شما را تحریک کند و یا باعث عفونت چشم ناخوشایند شود. طبق آکادمی چشم پزشکی آمریکا ، آرایش چشم باید پس از سه ماه دور ریخته شود. برخی از متخصصان می گویند شش تا نه برای ریمل خوب است ، و برای سایه چشم طولانی تر است ، اما بهتر است در قسمت امن خطا کنید. یک قانون خوب این است که وقتی دست و پا چلفتی شد ، وقت آن است که آن را بیرون بیاورید. آب اضافه نکنید – این فقط باعث می شود باکتری ها مکان دنج تری برای راه اندازی فروشگاه داشته باشند.

۶. سیگار کشیدن

در چشم پزشکی ، [استعمال دخانیات] با خطر بیشتر آب مروارید و تخریب ماکولای وابسته به سن همراه است که در نهایت بینایی شما را تحت تأثیر قرار می دهد.” موسسه چشم ملی تخریب ماکولای وابسته به سن را آسیب به یک نقطه کوچک در شبکیه چشم شما ، که برای بینایی تیز و مرکزی استفاده می شود ، توضیح می دهد. وقتی این قسمت از شبکیه شروع به خراب شدن می کند ، بینایی شما نیز خراب می شود. متأسفانه ، این مهمترین علت کاهش بینایی در افراد بالای ۵۰ سال است و در واقع سیگار کشیدن خطر ابتلا به این بیماری را دو برابر می کند.

 

۷. تمام روز خیره شدن به یک تلفن هوشمند

دلیل اینکه بعد از تمام روز خیره شدن به رایانه (یا تلفن هوشمند) چشمان شما احساس خستگی جسمی می کند. هنگامی که سعی می کنید متن کوچک آن صفحه های کوچک را بخوانید و آنها را با نور آبی غرق کنید ، در واقع میزان چشمک زدن شما کاهش می یابد. وقتی میزان چشمک شما شروع به کاهش می کند ، میزان تولید اشک نیز کاهش می یابد.” “بدون روغن کاری ، چشم ها احساس خشکی و خستگی می کنند ، که باعث تاری دید می شود.” احساس بینایی خسته و بینایی نامشخص می تواند حداقل برای چند ساعت طول بکشد و شما را دچار سردرد کند.همچنین شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد زمان بیشتر در نمایشگر ممکن است منجر به زوال غیرقابل برگشت شبکیه شود و حتی ممکن است نرخ بینایی در سراسر جهان را افزایش دهد.

آکادمی چشم پزشکی آمریکا توصیه می کند که اگر بیشتر روز مقابل کامپیوتر نیستید ، از بین بردن خستگی چشم پیروی کنید. به ازای هر ۲۰ دقیقه زمان نمایش ، چشمان خود را تغییر دهید تا حداقل ۲۰ ثانیه به یک جسم در ۲۰ فوت دورتر نگاه کنید. این به شما کمک می کند تا چشمان خود را دوباره تنظیم کنید و به آنها کمی زمان دهید تا آرام شوند.

۸. استفاده نکردن ازعینک ایمنی 

چه در حال چمن زنی باشید و چه روی آخرین پروژه بهسازی منزل خود کار می کنید ، مطمئن شوید که از آن عینک ها استفاده می کنید، اما طبق گفته Ciralzky ، بسیاری از آسیب های چشم در خانه انجام می شود که کارهای روزمره مانند تمیز کردن خانه با مواد شیمیایی سخت یا استفاده از اسلحه ناخن برای پروژه DIY الهام گرفته از Pinterest انجام می شود. این ممکن است یک اقدام احتیاطی غیرضروری به نظر برسد ، اما CDC گزارش می دهد که ۲۰۰۰ کارگر آمریکایی هر روز دچار آسیب دیدگی مربوط به شغل می شوند. فقط تصور کنید وقتی می خواهید در خانه وظیفه ای را انجام دهید که برای انجام آن آموزش ندیده اید ، می توانید در خانه چه آسیبی وارد کنید.

۹. صرف نظر از معاینه سالیانه چشم 

 مراجعه سالانه به پزشک چشم یک مسئله واضح و در عین حال اساسی است که اطمینان از حفظ سلامت چشم شما را به همراه دارد.” حتی اگر احساس می کنید بینایی شما کامل است ، باز هم این احتمال وجود دارد که بدبینی کنید و چشمان خود را خسته کنید بدون اینکه متوجه شوید. حتی بیشتر نگران کننده ،گزارش بسیاری از بیماران به دنبال کمک پزشکی برای چشم خود نیستند تا اینکه خیلی دیر است و آنها قبلاً دچار کاهش بینایی شده اند. در همین حال ، تشخیص زود هنگام بسیاری از بیماری های چشم می تواند عظیم تفاوت در حفظ بینایی شما.

۱۰. اعتماد به قطره های قرمزی

بعد از یک شب آخر شب ، قطره های چشمی کاهش دهنده قرمزی می تواند تفاوت بین ظاهر شبیه هیولای چشم قرمز و ظاهر شدن مانند یک انسان واقعی باشد. اما اگر بیش از حد از آن معجزه گر کوچک استفاده می کنید ، در واقع می توانید صدمه ای وارد کنید. سیرالسکی توضیح می دهد: “استفاده بیش از حد از قطره هایی که” قرمز را بیرون می کشند “در واقع می تواند نتیجه معکوس داشته و منجر به قرمزی بیشتر شود.” “این قطره ها با انقباض عروق کار می کنند ، اما اگر بیش از حد از قطره ها استفاده کنید ، می تواند منجر به قرمزی برگشتی شود.” به اشک مصنوعی بچسبید – و برای جلوگیری از خونریزی ، در ابتدا چشمان خود را بیشتر بگیرید.

---

امیدوارم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از این مطالب حداکثر استفاده را ببرید.

لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت افزایش سطح کیفی مطالب با ما درمیان بگذارید.
منتظر نظرات صمیمانه و سازنده شما هستیم.

آکادمی ورزشی آکوند

---

ما در وب سایتمان توصیه های پزشکی ، تشخیصی و یا درمانی ارائه نمی دهیم اطلاعاتی که در این وب سایت یا توسط این مربیان منتشر شده است به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است و شما قبل از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.