Acvand LogoAcvand LogoAcvand LogoAcvand Logo
  • صفحه اصلی
  • مقالات آموزشی
  • آموزش رایگان
  • محصولات
  • برنامه غذایی و تمرینی
  • فروشگاه
  • درباره ما
  • ورود
  • ثبت نام
0

EMS چیست؟

  • صفحه اصلی
  • مقالات
  • EMS چیست؟
کاهش وزن سریع
کاهش وزن سریع با ورزش
۳۱ خرداد, ۱۳۹۹
ایروبیک برای لاغری
ایروبیک برای لاغری
۳۱ خرداد, ۱۳۹۹
۳۱ خرداد, ۱۳۹۹
دسته بندی ها
  • مقالات
برچسب ها
  • EMS
  • EMS چیست؟
  • EMS و لاغری
  • تاثیر EMS بر لاغری
  • روش EMS
  • ورزش EMS
EMS چیست؟

آیا تا به حال درباره ورزش EMS چیزی شنیده اید؟ با پیشرفت و توسعه سریع تکتولوژی، هرروز ابزار های جدیدی در بحث ورزش و تناسب اندام اختراع می شود.

Acvand

متاسفانه خیلی از افراد به دلیل عدم آگاهی و فقط بر اساس شنیده ها به فیتنس و تناسب اندام می پردازند و در انتها به دلیل عدم نتیجه گیری از روش های مختلف، از ورزش و فیتنس زده می شوند و ورزش کردن را کنار میگذارند.
یکی از روش هایی که اخیرا اسمش بر سر زبان ها افتاده است و باشگاه های آن تقریبا در تمام کشور راه اندازی شده است، روش EMS می باشد. در این مقاله قصد داریم با این روش آشنا شویم و درباره آن بخوانیم.

فروشگاه آکوند

EMS چیست؟

ای ام اس مخفف تحریک الکتریکی عضلات یا Electromyostimulation است. ما برای اینکه عضلات خود را منقبض کنیم و حرکتی را ایجاد کنیم، ابتدا دستور حرکت در مغز صادر می شود. به طور خلاصه ای ام اس روشی است که در آن به جای صدور فرمان از مغز، فرمان از دستگاه به عضلات صادر می شود.
این دستگاه که تولید کننده موج های الکتریکی است، به وسیله الکترود به عضلات بدن منتقل می شود و تعداد انقباضات در هر ثانیه افزایش پیدا میکند. نام دستگاهی که این کار را انجام می دهد ای ام اس است. پس همانطور که متوجه شدید، EMS نام دستگاه است و ورزشی به نام EMS وجود ندارد.

EMS چیست؟

کاربرد EMS چیست؟

ای ام اس برای اولین بار در قرن هیجدهم میلادی ابداع شد و کاربرد اصلی آن فیزیوتراپی و بازتوانی اسکلتی عضلانی بود. با این روش عضلات و مفاصل را بدون حرکت تقویت می کنند و می توان ار تحلیل عضلانی پیشگیری کرد. در آمریکا سازمان غذا و دارو بر استفاده از دستگاه های ای ام ای نظارت می کند و قوانین خاصی برای آن وجود دارد.
در سال های اخیر EMS وارد حیطه تناسب اندام شده و کمپانی های متعددی ای ام اس های قابل پوشیدن را تولید کرده اند به صورت بی سیم توسط یک رایانه و مربی کنترل میشوند.

EMS چیست؟

آیا ای ام اس لاغر می کند؟

کمپانی های تولید کننده لباس های ای ام اس ادعا میکنند که این جلیقه ها فعالیت های عضلانی را به شدت بالا می برد و باعث افزایش کالری سوزی می شود. پس می توانید با ای ام اس کمتر تمرین کنید و کالری بیشتری بسوزانید. همان چیزی که همگی به دنبال آن هستند. قیمت جلیقه های تمرینی ای ام اس از 200 الی 650 میلیون متغیر است و باشگاه هایی که این دستگاه ها را استفاده می کنند، بابت 20 الی 30 دقیقه تمرین هزینه ای در حدود 200 هزار تومان به ازای هر جلسه از شما دریافت می کنند.

EMS چیست؟

تمرینات ای ام اس و لاغری

می دانم که شاید این چیزها برای خیلی از شما مهم نباشد! فقط می خواهید به این سوال پاسخ دهم که آیا ای ام اس سریع لاغر می کند یا خیر؟ جواب این سوال واضح است. فرض کنید همین فردا شما به یک استودیو فیتنس می روید و تمرین را شروع می کنید. آنها به شما می گویند باید در کنار این روش حتما رژیم غذایی را رعایت کنید.
شما هم چون هزینه کرده این حرفشان را گوش می کنید و کمتر می خورید و وزن تان هم کمتر می شود. این معجزه ای ام اس نیست که وزن شما کم شده. علت کاهش وزن رژیم غذایی و کم خوردن بوده. شما حتی اگر ورزش نکنید می توانید با کم کردن کالری دریافتی وزن کم کنید. پس نمی توان وزن کم شده با رژیم و فعالیت بدنی را صرفاً به ای ام اس نسبت داد.
البته که کاهش وزن با ورزش در کنار رژیم را به شدت توصیه می کنم اما ورزش اصولی! ورزشی که باعث سلامتی جسم و روان می شود و همیشه در سبک زندگی شما بماند. ورزشی که بخاطر دوست داشتن بدنتان انجام می دهید نه به خاطر تنفر از آن. ورزشی که از هر جلسه آن لذت می برید نه ورزشی که بخاطر پیروی از مد باشد.
به طور کلی اگر میبینید یک سلبریتی بازیگر یا ورزشکار حرفه ای از یک روش خاص استفاده و در فضای مجازی منتشر می کند، حتماً به آن محصول کمی مشکوک شوید و بیشتر تحقیق کنید چون پول های زیادی این وسط جا به جا شده است.

فروشگاه آکوند

نتایج تحقیقات علمی و تجربیات تمرین با ای ام اس

حقیقت این است که تحقیقات علمی زیادی روی اثربخشی روش و دستگاه ای ام اس انجام شده است. این تحقیقات نشان داده است که استفاده از EMS می تواند روی افزایش قدرت عضلانی در ورزشکاران و غیرورزشکاران موثر باشد. اما در تحقیقات انجام شده از دستگاه های EMS استفاده شده (الکترود به وسیله سیم مستقیم به عضله متصل می شود) نه از جلیقه ها و لباس های کل بدن EMS.
کمپانی هایی که این لباس ها را طراحی کرده اند ادعا می کنند شما می توانید با آن تمرین کنید و در مدت کمتری از مزایای ورزش بهره مند شوید! تحقیقات انجام شده درباره EMS پوشیدنی هنوز کافی نیست تا بتوانیم قضاوت درستی در این باره داشته باشیم. ممکن است بسیاری از این تحقیقات با حمایت مالی کمپانی های تولید کننده EMS انجام شده باشد، پس مواظب باشید و زود در مورد نتیجه هر تحقیقی قضاوت نکنید.
من خودم چندین بار با EMS های پوشیدنی وایرلس تمرین کرده ام و میخواهم از تجربه شخصی ام با شما صحبت کنم! تمرین با EMS تجربه جالبی بود. حسی شبیه به ویبره ایجاد می کند و اصلا هم دردناک نیست! مشکل اصلی من با EMS این بود که نمی توانستم ریتم صحیح تنفس شکمی را در آن حفظ کنم. درواقع دستگاه با انقباض های پی در پی و شدید این اجازه را به من نمی داد. شدت پایین تحریک فشار زیادی به من نیاورد ولی وقتی شدت بالای تحریک الکتریکی دستگاه انتخاب شد اصلاً احساس جالبی هنگام حرکات نداشتم. خیلی از افراد دیگری را هم می شناسم که تجربیات مشابهی با من داشته اند.

باشگاه-ای-ام-اس-EMS

در پایان...

ای ام اس EMS پوشیدنی یک مد جدید و لوکس در دنیای فیتنس است که خیلی ها اطلاعات کاملی درباره آن ندارند. این ابزار می تواند در ورزش حرفه ای، فیزیوتراپی، بازتوانی و اصلاح وضعیت بدنی کاربردهایی داشته باشد اما شواهد علمی درباره اثرگذاری آن بر تناسب اندام کافی نیست.
اگر پزشک و یا فیزیوتراپ شما تشخیص داد از این روش جهت بازتوانی استفاده کنید مشکلی ندارد اما اگر می خواهید برای سفت شدن باسن و بازو، تخت شدن شکم و چربی سوزی از آن استفاده کنید، شاید گزینه های بهتری برای شما وجود داشته باشد.


آکادمی ورزشی آکوند

امیدوارم مطالب EMS چیست؟ برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از آین مطالب حداکثر استفاده را ببرید. لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت افزایش سطح کیفی مطالب با ما درمیان بگذارید.
منتظر نظرات صمیمانه و سازنده شما هستیم.

آکادمی ورزشی آکوند


ما در وب سایتمان توصیه های پزشکی ، تشخیصی و یا درمانی ارائه نمی دهیم. هرگونه اطلاعاتی که در این وب سایت یا توسط این مربیان منتشر شده است به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است و شما قبل از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.

ای ام اس چیست؟

اشتراک گذاری
Acvand
Acvand
سلام به همه دخترای ورزشکار عزیزم... از بچگی دوست داشتم ورزش کنم و یه بدن عالی داشته باشم، اما همیشه یه چیزی جلومو میگرفت و نمیتونستم برم باشگاه های ورزشی، نمیدونم شاید خجالت بود. همیشه یکی از دغدغه هام این بود که چرا جایی نباشه که ورزش رو به صورت مجازی آموزش بده تا بتونم توی خونه ورزش کنم و به تناسب اندامی که دوست دارم برسم، و اون دغدغه امروز تبدیل شده به آکادمی ورزشی آکوند. امروز باعث افتخارمه که با آموزش ورزش تو خونه هاتون مهمون باشم و با هم به سلامتی و تناسب اندام برسیم. قول بده باهام همراه باشی دوست خوبم.

موارد مشابه

دانلود و خرید بهترین سی دی پیلاتس در خانه به زبان فارسی برای بانوان
۳ اسفند, ۱۳۹۹

دانلود و خرید بهترین سی دی پیلاتس در خانه به زبان فارسی برای بانوان


بیشتر بخوانید
خرید جدیدترین سی دی ورزش در خانه برای بانوان به زبان فارسی
۳ اسفند, ۱۳۹۹

خرید جدیدترین سی دی ورزش در خانه برای بانوان به زبان فارسی


بیشتر بخوانید
دانلود و خرید بهترین سی دی ایروبیک در خانه به زبان فارسی برای بانوان
۲۹ بهمن, ۱۳۹۹

دانلود و خرید بهترین سی دی ایروبیک در خانه به زبان فارسی برای بانوان


بیشتر بخوانید
طرز تهیه کیک کشمش و کاکائو در کیک پز
۲۱ بهمن, ۱۳۹۹

طرز تهیه کیک کشمش و کاکائو در کیک پز، آیا این کیک چاق کننده ست؟


بیشتر بخوانید
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی با چند راهکار ساده
۲۰ بهمن, ۱۳۹۹

خوشمزگی خوراک لوبیا چیتی با چند راهکار ساده


بیشتر بخوانید
طرز تهیه اکبر جوجه
۲۰ بهمن, ۱۳۹۹

نکات ریزی که میتونید یک اکبر جوجه بی نظیر بپزید


بیشتر بخوانید
فوت و فن های درست کردن باقالی پلو با ماهیچه به روش رستورانی
۲۰ بهمن, ۱۳۹۹

فوت و فن های درست کردن باقالی پلو با ماهیچه به روش رستورانی


بیشتر بخوانید
طرز تهیه توپک سیب زمینی سوخاری مجلسی
۱۹ بهمن, ۱۳۹۹

طرز تهیه توپک سیب زمینی سوخاری مجلسی


بیشتر بخوانید

2 دیدگاه

  1. فاطمه قویدل گفت:
    ۴ دی, ۱۳۹۹ در ۱۳:۵۹

    سلام من فاطمه قویدل هستم نویسنده و مترجم در آکادمی ورزشی آکوند من در اینجا عاشق کارم هستم و خوشحالم از اینکه برای ارتقای سطح سلامتی بانوان سرزمینم دارم تلاش میکنم

    پاسخ
  2. امیر حسین رئوف نیا گفت:
    ۳ دی, ۱۳۹۹ در ۱۴:۲۱

    سلام دوست خوبم من امیر هستم طراح و ادیتور مجموعه آکوند
    ما در مجموعه آکوند سعی بر این داریم که علاوه بر محتوای عالی مقاله، بهترین و جذاب ترین عکس ها در زمینه های علمی، پزشکی، ورزشی و… را در مقالات به کار ببریم تا یک مقاله مفید و دلپذیر برای شما عزیزان تهیه کنیم. خوشحال میشم که در مورد عکس ها و طراحی های من نظرتون یا انتقادتون رو بگین.

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

تازه ترین ها

  • دانلود و خرید بهترین سی دی پیلاتس در خانه به زبان فارسی برای بانواندانلود و خرید بهترین سی دی پیلاتس در خانه به زبان فارسی برای بانوان
  • خرید جدیدترین سی دی ورزش در خانه برای بانوان به زبان فارسیخرید جدیدترین سی دی ورزش در خانه برای بانوان به زبان فارسی
  • دانلود و خرید بهترین سی دی ایروبیک در خانه به زبان فارسی برای بانواندانلود و خرید بهترین سی دی ایروبیک در خانه به زبان فارسی برای بانوان
  • طرز تهیه کیک کشمش و کاکائو در کیک پزطرز تهیه کیک کشمش و کاکائو در کیک پز، آیا این کیک چاق کننده ست؟
  • طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی با چند راهکار سادهخوشمزگی خوراک لوبیا چیتی با چند راهکار ساده
دریافت برنامه تمرینی

آموزش رایگان

  • 0
    آموزش تخصصی بهترین تمرینات ورزش پیلاتس با کش در خانه برای بانوان
    ۱۸ اسفند, ۱۳۹۹
  • 0
    آموزش بهترین حرکات و تمرینات تی آر ایکس برای لاغری شکم و پهلو
    ۱۶ اسفند, ۱۳۹۹
  • 0
    آموزش تخصصی بهترین تمرینات و حرکات ورزش پیلاتس با دمبل در خانه برای بانوان
    ۱۶ اسفند, ۱۳۹۹
  • 0
    دانلود ورزش پیلاتس برای لاغری سریع بانوان
    ۱۶ اسفند, ۱۳۹۹
  • 0
    آموزش بهترین روشها برای لاغری سریع شکم و پهلو بانوان در خانه
    ۱۴ اسفند, ۱۳۹۹
برنامه غذایی
دریافت رژیم غذایی و برنامه تمرینی آنلاین...!
© 2021 Acvand Academy
0
ورود

آیا رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید؟
آکادمی ورزشی آکوند
ثبت‌نام
حساب‌کاربری ندارید؟ پس ثبت‌نام کنید!
یک حساب‌کاربری بسازید

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

تأییدیه ثبت‌نام برای شما ایمیل خواهد شد.