چگونه از شر سکسکه خلاص شویم؟

سکسکه یک دم غیرارادی و قوی است که در نوزادان، کودکان و بزرگسالان تجربه می‌شود و در بعضی موارد خاص به دلیل از بین رفتن مجرای تنفسی منجر به مرگ می‌شود. سکسکه در زمان مصاحبه شغلی، قرار ملاقات بسیار آزار دهنده است. آیا کاری می توانید انجام دهید که خود به خود از شر سکسکه خلاص شوید؟ 

سکسکه چیست؟

به گفته کلینیک مایو، سکسکه انقباضات غیرارادی دیافراگم شما است، ماهیچه ای که قفسه سینه شما را از شکم جدا می کند. پس از هر یک از این انقباضات، تارهای صوتی شما ناگهان بسته می شوند و این صدای سکسکه را ایجاد می کند.

دیافراگم شما یک هدف مهم را تأمین می کند: طبق عضویت موسسه ملی قلب، ریه و خون، این عضله اصلی است که برای تنفس استفاده می کنید. هر زمان نفس بکشید، دیافراگم شما سفت شده و به سمت پایین حرکت می کند. وقتی نفس می کشید، آرام می شود و در حفره سینه شما بالا می رود.

وقتی چیزی دیافراگم شما را تحریک می کند، می تواند اسپاسم ایجاد کند و باعث شود هوا به حلق خود بکشید. و حالا شما سکسکه دارید. کلینیک کلیولند می گوید: سکسکه در طی چند روز کم رنگ می شود. اگر آنها بیش از این مدت بچسبند، شما با سکسکه پیوسته روبرو هستید. اگر چند ماه یا بیشتر دوام بیاورند، که واقعاً نادر است اما از نظر فنی هنوز هم ممکن است، به عنوان سکسکه غیرقابل حل شناخته می شوند.

چرا سکسکه اتفاق می افتد؟

به گفته کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، ممکن است احساس کند که سکسکه از ناکجاآباد خارج می شود، اما همانطور که اشاره کردیم، آنها معمولاً هنگامی شروع می شوند که چیزی دیافراگم شما را تحریک کند. این عوامل تحریک کننده می تواند شامل موارد زیر باشد:

• غذا خوردن خیلی سریع
• زیاد خوردن
• خوردن غذاهای گرم یا تند
• نوشیدن الکل
• نوشیدن نوشیدنی های گازدار
• بیماری هایی که عصب های کنترل کننده دیافراگم را تحریک می کنند
• احساس عصبی یا هیجان
• داروهای خاص
• جراحی شکم
• اختلالات متابولیکی
• اختلالات سیستم عصبی مرکزی

مکانیسم های واقعی دلیل این عوامل برای ایجاد سکسکه، کمی کمتر مشخص است. با این اوصاف، تصور می شود که شامل یک رفلکس بین اعصاب فرنیک و واگ است که از گردن به دیافراگم از طریق قفسه سینه منتقل می شود، به دلیل درد قابل توجه و مشکل در خوردن غذا و برقراری ارتباط، افراد را در اورژانس تحت درمان قرار داده است. با سکسکه طولانی مدت، می گوید:

یک قوس رفلکس سکسکه وجود دارد که به مسیرهای عصبی متعددی متکی است، که تصور می شود شامل ورودی از اعصاب مانند عصب فرنیک و واگ است. یک واسطه سیستم عصبی مرکزی، که ممکن است در مغز یا نخاع باشد. و خروجی به اعصابی که مسئول انقباض ناگهانی دیافراگم و بسته شدن هستند، نیکول ون گرونینگن، متخصص داخلی می گوید: سکسکه که بیش از ۴۸ ساعت طول می کشد، دارای فاکتورهای اساسی است، مانند آسیب عصبی یا تحریک ناشی از ریفلاکس معده، که وقتی اسید معده به مری شما برگردد، باعث سوزش معده می شود. شرایط متابولیک نیز می تواند با رفلکس سکسکه شما پیچ شود. به عنوان مثال، افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ یا نوع ۲ ممکن است به عصب واگ خود آسیب برسانند، که می تواند بر میزان تنظیم بدن در سکسکه تأثیر بگذارد.

این یک داستان مشابه با شرایط سلامتی مانند مولتیپل اسکلروزیس است که ممکن است سیستم عصبی مرکزی شما را مختل کند و در نتیجه بر توانایی بدن شما برای کنترل طبیعی سکسکه تأثیر بگذارد. کلینیک مایو می گوید: برخی از این موارد شامل مننژیت و آسیب مغزی است. داروهای مختلفی از جمله داروهای آرام بخش و استروئیدها نیز می توانند در بروز سکسکه موثر باشند.

چگونه از سکسکه خلاص شویم

از نظر علمی روش های زیادی برای خلاص شدن از سکسکه وجود ندارد. در واقع، هیچ توافق نظر پزشکی واقعی در مورد نحوه دقیق کنترل سکسکه وجود ندارد. گفته شد، بسیاری از پزشکان برای از بین بردن سکسکه، مجوز از کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، کلینیک کلیولند، و تحقیقات مختلف در مورد چگونگی خلاص شدن از سکسکه، به این روشها قسم می خورند:

• جرعه آب بنوشید. دکتر ثوم می گوید: درمان خانگی من مصرف ۲۰ جرعه کوچک آب پشت سر هم و در سریعترین زمان ممکن است. با بلعیدن مکرر آب، نمی توانید خیلی سریع نفس بکشید و بدن خود را مجبور به آرام شدن کنید. [این] تکانه های عصبی آن را به دیافراگم کاهش می دهد. 

.

• نفست را نگه دار. نگه داشتن نفس ممکن است همانند نوشیدن آب باشد، با ضربه زدن به تکانه های عصبی به دیافراگم و امیدوارم که در نتیجه بازتاب سکسکه را متوقف کنید.
• بگذارید کسی شما را غافلگیر کند. دکتر Thum توضیح می دهد: این می تواند شما را مجبور به نفس کشیدن عمیق کند، به طور بالقوه قوس رفلکس را قطع کرده و سکسکه شما را متوقف کند. متأسفانه، شما نمی توانید این کار را کاملاً روی خود انجام دهید و احتمالاً نباید این کار را در مورد افرادی که می شناسید کاملاً متعجب از تعجب هستند، انجام دهید.

• با چیزی مثل آب یخ غرغره کنید. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، غرغره کردن مانور دیگری است که می تواند به تحریک عصب واگ کمک کند. (نوشیدنی های سرد نیز ممکن است در این امر کمک کنند.)
• چیزی مانند یخ خرد شده یا شکر دانه ریز را قورت دهید (اطمینان حاصل کنید که هر چیزی را که می بلعید به اندازه کافی کوچک است و نمی توانید آن را خفه کنید). به طور مشابه با روش های بالا، این می تواند بر بازتاب عصب واگ شما تأثیر بگذارد به گونه ای که ممکن است به سکسکه شما پایان دهد.
• خم شوید و از قسمت انتهایی لیوان آب بنوشید بنابراین سعی کنید قورت دادن را به روشی دیگر انجام دهید!
• زبان خود را بکشید. به نظر عجیب می رسد، اما طبق تحقیقات، این یک روش شناخته شده برای تحریک عصب واگ است.
• عروق کاروتید را فشار دهید. کلینیک مایو می گوید: شما در هر طرف گردن خود یک شریان کاروتید دارید و برخی تحقیقات نشان می دهد فشار دادن آنها می تواند عصب واگ شما را تحت تأثیر قرار دهد به طوری که از سکسکه شما خلاص شود.
• یا سعی کنید کره های چشم خود را از طریق پلک های بسته (به آرامی) فشار دهید. طبق تحقیقات ، این روش دیگری برای تحریک عصب واگ شما است.
• اگر این کار نکرد، سعی کنید دهانه های گوش خود را فشار دهید. در مورد استدلال موجود در اینجا شما می توانید سعی کنید عصب واگ خود را با فشار دادن روی مجاری گوش خارجی خود درست کنید. فقط خیلی به گوش خود فشار ندهید! این می تواند منجر به آسیب دیدگی (مانند خراشیدن گوش) یا گرفتگی موم گوش در فاصله بیشتری در مجاری گوش شود.

•  سریع آب بنوشید. اگر جرعه جرعه مؤثر واقع نشود، افزایش سرعت در آب قورت دادن ممکن است مثر باشد

همچنین می توانید تغییر سبک زندگی را برای سهولت سکسکه های مزمن امتحان کنید، مانند:

1. از مصرف نوشیدنی های گازدار و غذاهایی که شما را تند می کنند پرهیز کنید
2. خوردن وعده های غذایی کمتر
3. آهسته غذا خوردن
4. استراحت در خوردن چیزهایی مانند غذاهای پرادویه یا گرم
5. آزمایش با تکنیک های مدیریت استرس

شایع ترین علل ایجاد سکسکه ی کوتاه مدت(کمتر از ۴۸ ساعت) عبارتند از:

• مصرف نوشیدنی های قندی
• مصرف بیش از حد الکل
• پرخوری
• هیجان و استرس روحی
• تغییرات دمایی ناگهانی
• بلع هوا در هنگام جویدن آدامس یا مکیدن آب نبات

چه موقع به متخصص داخلی مراجعه کنیم

اگر سکسکه به مدت بیش از ۴۸ ساعت ادامه یافته و یا به حدی شدید باشد که مانع خوابیدن، غذا خوردن و یا تنفس گردد در این صورت فرد باید به پزشک متخصص داخلی مراجعه نماید.

اگر شما با سکسکه مزمن دست و پنجه نرم می کنید و هیچ چیزی شما را تسکین نمی دهد، کلینیک مایو توصیه می کند با پزشک خود در مورد مصرف داروهای کاهش دهنده سکسکه زیر صحبت کنید:

باکلوفن

کلرپرومازین

متوکلوپرامید

 بسته به ماندگاری سکسکه شما، پزشک ممکن است به شما توصیه کند از داروی بیهوشی برای جلوگیری از عصب فرنیک استفاده کنید تا جلوی سکسکه را بگیرد. و اگر این کار نکرد، کلینیک مایو می گوید پزشک شما حتی می تواند یک دستگاه با باتری را با جراحی کاشت تا تحریک الکتریکی خفیف به عصب واگ شما برسد. اگرچه برای اکثر مردم، یک درمان ساده در خانه این کار را انجام می دهد.

آیا سکسکه از نشانه های کروناست؟

متخصصان آمریکایی پس از بررسی وضعیت یک بیمار ۶۲ ساله، سکسکه را به عنوان علامت جدید ویروس کرونا اعلام کردند.

 مردی ۶۲ ساله در شیکاگو بدون هیچ علامتی، پس از ۴ روز سکسکه مداوم، کرونا مثبت تشخیص داده شد. این بیمار که به گفته پزشکان دچار کاهش وزن بالا شده بود، پس از تحمل سکسکه طولانی به بیمارستان مراجعه کرد که با انجام آزمایش، ابتلای او به ویروس کرونا تایید شد. گرچه این مرد به دیابت مبتلاست، اما هیچ اثری از تب یا التهاب گلو در او دیده نشده بود.

سکسکه یک وضعیت غیر ارادی است و می‌تواند توسط غذا‌های خاصی که میل می‌کنیم، برانگیخته شود، احساسات شدید مانند هیجان یا استرس تاثیر زیادی در ایجاد سکسکه دارند.

پزشکان هنگام مراجعه این مرد به بیمارستان، با بررسی علائم حیاتی‌اش، تب او را ۳۷ درجه سانتیگراد و ضربان قلبش را ۹۶ اعلام کردند، سپس آن‌ها با انجام اسکن متوجه غیرعادی بودن وضعیت ریه او شدند، این امر سبب شد تا آن‌ها برای حصول اطمینان بیشتر اقدام به انجام آزمایش کرونا کنند که بر اساس آن مشخص شد این فرد به این ویروس مبتلا شده است.

تاکنون علائم رایج کووید ۱۹ تب، سرفه، درد بدن، از دست دادن حس بویایی و چشایی بوده که به تازگی سردرد هم به این لیست اضافه شده است؛ و حالا با این مورد جدید، متخصصان اعلام کردند سکسکه غیر عادی و مداوم هم می‌تواند از علائم ابتلا به ویروس کرونا باشد.

امیدوارم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از این مطالب حداکثر استفاده را ببرید.

لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت افزایش سطح کیفی مطالب با ما درمیان بگذارید.
منتظر نظرات صمیمانه و سازنده شما هستیم.

آکادمی ورزشی آکوند

---

ما در وب سایتمان توصیه های پزشکی ، تشخیصی و یا درمانی ارائه نمی دهیم. هرگونه اطلاعاتی که در این وب سایت یا توسط این مربیان منتشر شده است به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است و شما قبل از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.