ممکن است شما با آن تابش خورشید ، نگاه خود را دوست داشته باشید. اما به همان اندازه که احساس طبیعی می کند ، به هیچ وجه سالم نیست. شین هاوس می گوید: “پوست برنزه برابر با پوست آسیب دیده است.” “فقط به این دلیل که سوخته نیست ، به این معنی نیست که سلولهای پوستی شما دائماً در حالت ترمیم نیستند تا تغییر رنگدانه را جبران کنند ، معروف به ملانین” آنچه در واقع در حالی که در معرض نور خورشید هستید بر روی یک لایه سلولی اتفاق می افتد این است که پوست شما برای محافظت از خود واکنش نشان می دهد – AKA می داند که آسیب دیده است. “من به بیمارانم می گویم که پوست خود را به عنوان نان سفید در نظر بگیرند. به محض اینکه آن را نان تست کنید ، دیگر هرگز نرم و سفید نخواهد شد ، حتی اگر هرگز آن را نسوزانید. ” “بله ، شما می توانید لایه بالایی پوسته قهوه ای سفت را از بین ببرید ، اما نان هرگز مانند گذشته نخواهد بود.
که همچنین به معنای دستیابی به آن “قهوهای مایل به زرد” قبل از اینکه به مقصد کارائیب خود بروید به نام جلوگیری از سوختن فوری نیز ساختگی است. Joel ، متخصص پوست می گوید: “صنعت برنزه سازی در محیط داخلی ممکن است نشان دهد که برنزه شدن پوست به تدریج یک عمل ایمن تر از قرار دادن پوست در معرض نور شدید خورشید است ، اما این خیلی دور از واقعیت است.” . “این تیره شدن پوست شما هنوز هم در برابر آسیب پوست است ، بنابراین با تلاش برای گرفتن پوست برنز ، به پوست آسیب می رسانید و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهید.
گرچه ممکن است فکر نکنید در روزی که خورشید به سختی در معرض دید است ، کف کنید ، بدانید که تا ۸۰ درصد اشعه ها هنوز هم می توانند از طریق ابر نفوذ کنند. به همین دلیل بسیاری از افراد پس از گذراندن یک روز نه چندان آفتابی در فضای باز و بدون ضد آفتاب ، دچار آفتاب سوختگی جدی می شوند. “دندی انگلمن” ، متخصص پوست در جراحی پوست و زیبایی منهتن در نیویورک ، می گوید: “قرار گرفتن در معرض آفتاب به صورت اتفاقی – فقط برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز – با گذشت زمان افزایش می یابد و می تواند باعث آسیب قابل توجه در برابر آفتاب و عکسبرداری سریع شود.
این بدان معنی است که برای اینکه پوست جوانترین و سالم تر به نظر برسد ، باید روزهای سال ۳۶۵ (یا امسال ۳۶۶) از ضد آفتاب استفاده کنید. “حتی قرار گرفتن در معرض آفتاب مختصر در طول سال – اعم از رانندگی با سقف آفتاب باز یا قدم زدن در مراکز خرید در فضای باز در ساعات اوج مصرف (بین ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) – می تواند به خسارت قابل توجهی برسد.
اگرچه درست است که شدت خورشید در ماه های زمستان کمتر است ، برف تابش های آسیب رسان آفتاب را مانند آب منعکس می کند ، که می تواند احتمال آفتاب سوختگی شما را افزایش دهد و به پوست آسیب برساند. و به یاد داشته باشید: حتی وقتی تمام روز داخل آن نشسته اید ، همچنان مستعد آسیب رساندن به اشعه UVA هستید. شلسینگر می گوید: “بیشتر شیشه های اتومبیل ، خانه و محل کار در برابر اشعه UVB محافظت می کنند ، اما در هنگام محافظت در برابر اشعه UVA که باعث علائم زودرس پیری و همچنین سرطان پوست می شود ، شما را خشک و خشک می کند.” خط پایین: بدون توجه به هر چیزی ، سرپوش بگذارید.
شین هاوس می گوید: “مطالعات نشان داده است که افرادی که ضد آفتاب می زنند ، هنوز سرطان پوست دارند و احتمالاً حتی با سرعت بالاتری نیز دارند ، و این به این دلیل است که آنها ضد آفتاب خود را به درستی استفاده نمی کنند.” “شما باید حدود ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب روی بدن ، به اندازه یک فنجان شیشه (یا توپ گلف) کرم ضد آفتاب بزنید تا تمام بدن را بپوشاند و دو قاشق غذاخوری برای آن بپوشاند.” و به یاد داشته باشید که هر دو ساعت در مورد درخواست مجدد چه گفتیم. شلسینگر می گوید: “اگر شنا یا تعریق می کنید ، باید حتی بیشتر اوقات درخواست دهید.” “در صورت تردید ، بسته بندی محصول را دوباره بررسی کنید تا ببینید چه مدت ضد آفتاب شما دوام می آورد.”
یک قانون خوب در هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب این است که اطمینان حاصل کنید “UVA و UVB با طیف گسترده ای” نوشته شده و حداقل SPF آن ۳۰ است. علائم زودرس پیری و دومی باعث سوختن پوست می شود ، اما هر دو می توانند آسیب پایدار ایجاد کنند و منجر به سرطان پوست شوند. ” همچنین از ضد آفتاب هایی که دارای برچسب “طبیعی” هستند مراقب باشید. شین هاوس می گوید: “ممکن است آنها به اندازه کافی از مواد ضد آفتاب برای جلوگیری از سوختن شما برخوردار نباشند.”
اگر محصولی با SPF 15 دارید و همچنین محصولی با SPF 30 را لایه لایه می کنید ، به معنای استفاده از ضد آفتاب با محافظت SPF 45 نیست. و عدد SPF بالاتر لزوما به معنای محافظت بیشتر شما نیست. شلسینگر می گوید: “استفاده از کرم ضد آفتاب با حفاظت SPF 30 باعث محافظت از پوست شما در برابر ۹۷ درصد اشعه های آسیب رسان آفتاب می شود ، در حالی که SPF 50 کمی محافظت بیشتری ایجاد می کند و شما را از ۹۸ درصد اشعه های مضر محافظت می کند.” بنابراین ، ضد آفتاب با SPF 100 به معنای محافظت دو برابر SPF 50 نیست.
“در حالی که ضد آفتاب گزینه خوبی برای کمک به جذب و منحرف کردن اشعه ماورا بنفش است ، من به بیماران خود توضیح می دهم که این فقط یک کرم است!” می گوید شین هاوس. “استفاده از کلاه لبه پهن ، عینک آفتابی ، پیراهن های آستین بلند و یقه بلند برای جلوگیری از سوختن بسیار مهم است.” لباس های محافظ در برابر آفتاب غالباً دارای درجه UPF (ضریب محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش) هستند که مقیاس محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش است که توسط پارچه ارائه می شود و از ۱۵ (خوب) تا ۵۰+ (عالی) است. این شبیه به رتبه بندی SPF در کرم های ضد آفتاب است و یافتن آن در فروشگاه ها نسبتاً آسان است.
شین هاوس می گوید: “بدنبال پارچه های تنگ و بافتنی باشید که وقتی در معرض آفتاب یا مرطوب نیستند ، نفوذ نمی کنند.” “یک تی شرت سفید دارای UPF 5 است ، به این معنی که یک پنجم اشعه خورشید می تواند به پارچه نفوذ کند.” هنگام گذراندن وقت در خارج از منزل به دنبال لباس با برچسب UPF حداقل ۳۰ باشید. همچنین ، سعی کنید از قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب در ساعات اوج آفتاب که اشعه ماورا بنفش شدیدترین و احتمال آفتاب سوختگی و آسیب پوست است ، خودداری کنید. شلسینگر می گوید: “اگر شک دارید ، از” قانون سایه “استفاده کنید. “اگر سایه شما کوتاه تر از شما باشد ، اشعه ماورا بنفش شدیدتر است.”
اگرچه در افرادی که به طور طبیعی سایه های پوست تیره دارند ، خطر ابتلا به سرطان پوست کمتر از افرادی است که پوست روشن دارند ، اما آنها هنوز هم باید با ضد آفتاب از خود محافظت کنند و برای بررسی سالانه پوست به متخصص پوست مراجعه کنند. انگلمن می گوید: “موارد سرطان پوست در افراد با رنگ پوست تیره اغلب تا مراحل بعدی که سرطان بسیار خطرناک تر و حتی به طور بالقوه کشنده است ، تشخیص داده نمی شود.”
در واقع ، طبق گفته Shainhouse ، متوسط نرخ بقای متوسط پنج ساله ملانوم برای آفریقایی آمریکایی ها فقط ۷۰ درصد در مقابل ۹۳ درصد برای قفقازی ها است. بی خطر بازی کنید: پوست خود را ماهانه بررسی کنید و نسبت به تغییر تعداد ، اندازه ، شکل یا رنگ لکه های روی پوست یا زخم هایی که بهبود نمی یابند ، هوشیار باشید.
آیا می دانید ملانوما شایع ترین شکل سرطان در بزرگسالان جوان ۲۵ تا ۲۹ ساله است؟ همچنین در زنان ۱۵ تا ۲۹ ساله سریعتر از مردان در همان گروه سنی افزایش می یابد. شلسینگر می گوید: “سرطان پوست همه را تحت تأثیر قرار می دهد ، نه فقط افراد مسن.” “مطالعات نشان می دهد که ملانوم در زنان زیر ۴۰ سال هشت برابر شده است ، که منطقی است با توجه به اینکه تخمین زده می شود ۷۰ درصد از ۲۰ میلیون نفری که سالانه از تخت های برنزه استفاده می کنند ، زنان زیر ۴۰ سال هستند.” به یاد داشته باشید که ، بدون توجه به سن ، زمینه و جنسیت ، از ایمنی ایمن نیستید. بنابراین اطمینان حاصل کنید که با بازدیدهای سالانه خود از متخصص پوست و موی سر خود همراه هستید و علائم عجیب و غریب در بدن خود را نشان می دهید.
غرفه های برنزه کردن یکی از مهمترین دلایل ابتلا به ملانوم و سایر سرطانهای پوست در افراد جوان است. شلسینگر می گوید: “برنزه شدن در محیط داخلی از برنزه کردن در فضای باز بدتر است زیرا در هر زمان می توانید این کار را انجام دهید و مراجعه مکرر به پوست فرصتی برای بهبودی نمی بخشد.” “علاوه بر این ، چراغ های آفتابی فشار قوی جدید که در سالن های برنزه سازی استفاده می شوند ، ۱۰ تا ۱۵ برابر بیشتر از خورشید تابش می کنند ، و این باعث می شود که به نوعی” ایمن تر “باشند.”
آکادمی پوست آمریکا (AAD) و گروه سیاستگذاری آن ، سالهاست که دولت فدرال را تحت فشار قرار داده است تا از استفاده از برنزه کردن افراد زیر سن قانونی و کاهش دسترسی به غرفه های برنزه سازی در پردیس های مدارس ، جلوگیری کند. و مطالعات در حال حاضر اثبات این مقررات را نشان داده است. به خود لطف کنید و از سالن های برنزه شدن دور باشید – علم نشان می دهد ارزش فداکاری را دارد.
متخصصان توصیه می کنند حداقل یک بار در ماه پوست خود را از سر تا پا معاینه کنید تا به دنبال تغییرات در پوست خود باشید. شلسینگر می گوید: “تغییر در خال یا رشد به طور کلی اولین علامت سرطان پوست است ، بنابراین در صورت مشاهده هرگونه خونریزی ، تحریک ، خارش یا رنگ تیره مراقب باشید.” “شما همچنین می توانید خال ها و علائم تولد خود را با استفاده از قانون ABCDE بررسی کنید که می تواند نشانه های اولیه ملانوم را تشخیص دهد.”
A برای عدم تقارن ، B برای حاشیه هایی با لبه های نامنظم ، C برای رنگ های مختلف از یک منطقه به منطقه دیگر ، D برای قطر بزرگتر از پاک کردن مداد است ، و E برای تکامل در طول زمان یا تغییر در شکل ، اندازه یا رنگ است. شلسینگر می گوید: “حتی اگر در مورد تماشای تغییرات پوستی خود کوشا باشید ، داشتن یک قرار ملاقات سالانه با یک متخصص پوست با مجوز هیئت مدیره ضروری است.” “این متخصصان برای تشخیص ، ارزیابی و معالجه سرطان های پوست منحصراً صلاحیت دارند ، تا اطمینان حاصل شود که در سریع ترین زمان ممکن تشخیص داده می شود.”
یک زخم یا خال آزار دهنده که اندازه یا رنگ آن تغییر کرده باشد ، یا لکه های صورتی و پوسته پوسته می تواند شکل اولیه سرطان پوست باشد. Shainhouse می گوید: “بیشتر افراد تصور می کنند که این فقط یک بثورات پوستی یا خشکی است ، اما در صورت عدم درمان تا ۱۶ درصد به سرطان پوست غیر ملانوم تبدیل می شود. “یک نقطه شفاف یا صورتی ، براق و خونریزی دهنده که به نظر می رسد بهبود می یابد ، اما در طی ماه ها یا سالها دوباره ایجاد می شود ، باید توسط متخصص پوست بررسی شود.” این می تواند سرطان پوست پایه باشد ، که نیاز به درمان دارد ، اما فقط یک پزشک آموزش دیده می تواند سرطانی بودن یا نبودن آن ناحیه از پوست را تشخیص دهد.
یک نمونه از هر نوع سرطان پوست ترسناک است ، اما آنچه ترسناک تر این است که یک تشخیص احتمال ابتلای شما به بیماری دیگر را به طرز چشمگیری افزایش می دهد. علاوه بر این ، افرادی که به سرطان پوست غیر ملانوم مبتلا شده اند ، دو برابر خطر ابتلا به سایر بدخیمی ها مانند سرطان ریه ، روده بزرگ یا پستان را دارند. Engelman می گوید: “اگر ضایعات پیش سرطانی داشته اید یا قبلاً به هر نوع سرطان پوست مبتلا شده اید ، حتماً ملاقات های مکرر با متخصص پوست خود را انجام دهید.” “من به بیماران خود که در گذشته به سرطان پوست مبتلا شده اند توصیه می کنم حداقل هر چهار تا شش ماه یک قرار ملاقات بگذارند و در مورد محافظت از پوست خود حسادت کنند.
امیدوارم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از این مطالب حداکثر استفاده را ببرید.
لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت افزایش سطح کیفی مطالب با ما درمیان بگذارید.
منتظر نظرات صمیمانه و سازنده شما هستیم.
ما در وب سایتمان توصیه های پزشکی ، تشخیصی و یا درمانی ارائه نمی دهیم اطلاعاتی که در این وب سایت یا توسط این مربیان منتشر شده است به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است و شما قبل از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.
2 دیدگاه
سلام منم فاطمه قویدل نویسنده و مترجم مقالات در آکوند هستم خیلی خوشحالم که این مقاله رو خوندی باعث افتخارمه نظر تو در مورد این مقاله بهم بگی
سلام دوست خوبم من امیر هستم طراح و ادیتور مجموعه آکوند
ما در مجموعه آکوند سعی بر این داریم که علاوه بر محتوای عالی مقاله، بهترین و جذاب ترین عکس ها در زمینه های علمی، پزشکی، ورزشی و… را در مقالات به کار ببریم تا یک مقاله مفید و دلپذیر برای شما عزیزان تهیه کنیم. خوشحال میشم که در مورد عکس ها و طراحی های من نظرتون یا انتقادتون رو بگین.